Салат с тунцом — это вкусное блюдо, приготовленное из рыбы, смешанного с другими ингредиентами, такими как майонез, помидорами, луком и маринованными огурцами. Морепродукты — это хороший источник белка, который помогает вашему ребенку расти и оставаться сильным. Тунец богат омега-3 жирными кислотами, которые полезны для здоровья вашего мозга и сердца. Салат может быть полезным и вкусным выбором!
Ингредиенты
Порции: –+
- Тунец консервированный 1 банка
- Майонез 3 ст. ложки
- Сладкий перец 2 шт.
- Лук 1 шт.
- Маринованные огурцы (средние) 3 шт.
- Помидор 3 шт.
- Соль и перец по вкусу
На порцию
Калории: 440 ккал
Белки: 60.1 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 19.2 г
Шаги
- Откройте банку с тунцом и слейте жидкость.
- В миске смешайте рыбу с майонезом, мелко нарезанным сладким перцем и луком, а также нарезанными кубиками соленых огурцов с помидорами.
- Перемешайте все вместе, пока все не перемешается.
- Салат можно есть сразу или немного остудить в холодильнике, чтобы он остыл.
Салат с тунцом является хорошим источником белка, который помогает вашему организму расти и оставаться сильным.
