Меню Рубрики

Как же похудеть женщине недовольной своей внешностью и множеством недостатков

Хронология, приёма пищи по часам! Давно известно, что женский пол всегда бывает недовольным своей внешностью. Какой бы ни была женщина, она всегда находит у себя множество недостатков: большой нос, кривые ноги, лишние килограммы и так далее. Список можно писать до бесконечности. Больше всего достаётся килограммам.

Содержание:

Как же похудеть

На этот вопрос есть всего два главных ответа:

  1. Диета;
  2. Спорт.

Диет великое множество, но ни одна не гарантирует отличного результата. Всё равно лишние килограммы возвращаются, а у человека развивается депрессия.

Известный французский врач диетолог Ален Делябос, разработал свою хронодиету, суть которой заключается в приёме пищи по часам. Методика его включает свои правила в питании и, главное, чтобы приёмы пищи осуществлялись в определённое время суток.

Хронология приема пищи Ален Делябос

  • Доктор заметил, что с утра организм лучше усваивает жирную пищу, поэтому, с шести до девяти утра можно есть такие продукты, как масло сливочное, яйца, сыр, ветчину и другие жир содержащие продукты. Кстати, сладкого лучше не есть, а то снова захочется спать или полежать в кровати.
Все о питании диеты
  • В обед, с 12 до 14.00 организм хорошо примет белковую пищу. Лучше всего поесть в это время мясо говядины, свинины, любой птицы, а в дополнение подойдут такие гарниры как фасоль зелёная или коричневая, вареный картофель, хорошо сочетается с белком и рис. От сладкого тоже лучше воздержаться.
  • Где-то в 16-17 часов организму захочется чего-то сладкого, поэтому можно в это время выпить чай или кофе с кусочком шоколада, перекусить фруктами, орехами, главное не наедаться, потому что скоро предстоит ужин.
  • Ужинать хорошо бы часов в 18-19. Французы предпочитают ужинать постным мясом с тушёными овощами, можно также приготовить салаты из свежих овощей.

Главная фишка данной диеты заключается в том, чтобы правильно рассчитать еду в граммах. На обед полагается к росту прибавить 100 и получится та цифра, на которую нужно ориентироваться в еде. Например, если рост человека 170, то нужно прибавить 100 и получиться 270, значит, на обед можно съесть мясо или рыбу не больше 270 грамм. А на ужин получается, наоборот, из своего роста нужно отнять 40, 170-40=130 грамм белковой пищи нужно употребить на ужин.

Все о питании диеты

Диета не сложная, просто к ней человек должен привыкнуть и принуждать себя. Ещё диетологи рекомендуют пить много воды от восьми до десяти стаканов в сутки и, конечно же, свежий воздух ещё никто не отменял. Ходить нужно минимум час по два или три километра в сутки, а то и больше.

Проблема людей в том, что они хотят похудеть сразу, в течение месяца, а это может плохо отразиться на здоровье. Следуя рекомендациям доктора Делябоса, можно похудеть в течение полугода или за год.

Заключение

Нужно только помнить, что каждый человек неповторим, поэтому диету надо приспособить к своему организму, к своему биоритму, тогда диета поможет, и человек получит потрясающий эффект.

Популярные записи

Гипноз для похуденияГипноз для похудения отвращает от еды или формирует здоровое отношение к продуктам
Как убрать животКак убрать живот: 4 проверенных метода чтобы сохранить достигнутый результат
Интервальное голоданиеИнтервальное голодание, выяснилось можно не только похудеть, но и оздоровить организм
Диета 5 столДиета 5 стол поможет при заболеваниях и стабилизации пищеварительных процессов
Как быстро похудеть мужчинеКак быстро похудеть мужчине, почему резонов для борьбы за стройность катастрофически не хватает
Чай для похуденияЧай для похудения в аптеке, почему не относится к чудо продуктам для сброса веса
Экспресс похудениеТурбослим экспресс похудение отзывы, почему производитель обещает результат всего за 3 дня
Диета гречка с кефиром для похуденияГречка с кефиром для похудения поможет бороться с избыточным весом если практически опустились руки
Питьевая диетаПитьевая диета отзывы которые нужно знать, чтобы похудеть без вреда здоровью
Энерджи диет отзывыЭнерджи диет отзывы это разработанная до мелочей система на употреблении концентратов
Диета магги отзывыДиета магги отзывы почему не нужно запоминать никаких калорий
Разгрузочные дниРазгрузочные дни почему лечение едой альтернатива голоданию

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *