Сколько спит ребенок? Чтобы малыш рос здоровым, ему необходимо много, и достаточно спать.
Нормы и функции сна ребенка
Трудно переоценить роль здорового сна в жизни ребенка.
- Во-первых, во сне происходит отдых всего организма; накопление силы и энергии, которые малыш потратил во время активного бодрствования.
- Во-вторых, именно во сне восстанавливается нервная система, и заряжается иммунная. Дети, которые хорошо спят, меньше болеют.
Также считается, что рост и развитие мозга ребенка, происходит именно во сне – в фазе сновидения.
Кроме того, детям необходим качественный сон, для упорядочивания знаний о нашем мире. В этот сложноорганизованный процесс, вовлечены функции внимания, памяти, классификации многие другие. Чтобы усвоить всю информацию за день, малыш должен выспаться.
Важно, чтобы ребенок спал достаточно, и не накапливал недосып. Существуют возрастные нормы сна. То есть, это то время, которое необходимо для восстановления всех систем организма, для перезагрузки физических сил.
Желательно каждой маме, иметь представление о том, сколько спит малыш. Это поможет вашему чаду избежать переутомления, накопления усталости, обеспечить хорошее настроение. Что важно для всей семьи!
Что необходимо знать, о нормах сна ребенка каждому родителю
Во-первых, чем младше малыш, тем больше он спит. Обратите внимание, что на первом году жизни, суточное количество сна ребенка, меняется каждые три, пять недель, постепенно снижаясь.
А вот уже после года, изменения становятся не столь значительными. Так, малышу полтора года, может хватать двенадцати часов сна, как и трехлетнему.
На таблице вы можете ознакомиться с основными нормами сна малышей, от рождения до трех лет.
Можно ориентироваться на цифры в таблице, если вам кажется, что ваш ребенок не досыпает. Но помните, что эти цифры весьма условные.
Как вычислить, индивидуальную суточную норму сна ребенка
Для этого в течение пяти дней, записывайте, сколько спит малыш ночью, и продолжительность всех его дневных снов. Сложите общее количество часов за пять дней, и разделите на пять.
Как понять достаточно ли спит ваш малыш
Если ребенок, постоянно не высыпается, у него накапливается недосып. Он становится раздражительным, плаксивым, часто случаются истерики, слезы перед сном. Ему трудно расслабиться и уснуть. Получается замкнутый круг.
Очень важно следить за суточной нормой сна и не допускать недосыпа. Есть четкие критерии, того что ребенок получает достаточное количество сна.
Ваш малыш высыпается
Если:
- Он засыпает достаточно быстро, в течение 20 минут.
- Отсутствие повышенной активности, перед сном.
- Нет истерик по вечерам.
- Наблюдается ровное, хорошее настроение в течение всего дня.
- Не пытается отоспаться рывками, то есть не случаются дни, когда он спит больше своей нормы.
- Отсутствуют слезы перед сном, и после пробуждения.
Заключение
Теперь вы знаете, сколько может спать ребенок. Если сомневаетесь, то можно использовать таблицу. Главное это позитивное настроение вашего ребенка!
