Меню Рубрики

Сколько спит ребенок, почему трудно переоценить роль здорового сна в жизни ребенка

Сколько спит ребенок? Чтобы малыш рос здоровым, ему необходимо много, и достаточно спать.

Содержание:

Нормы и функции сна

Трудно переоценить роль здорового сна в жизни ребенка.

  • Во-первых, во сне происходит отдых всего организма; накопление силы и энергии, которые малыш потратил во время активного бодрствования.
  • Во-вторых, именно во сне восстанавливается нервная система, и заряжается иммунная. Дети, которые хорошо спят, меньше болеют.

Также считается, что рост и развитие мозга ребенка, происходит именно во сне – в фазе сновидения.

Сколько спит ребенок

Кроме того, детям необходим качественный сон, для упорядочивания знаний о нашем мире. В этот сложноорганизованный процесс, вовлечены функции внимания, памяти, классификации многие другие. Чтобы усвоить всю информацию за день, малыш должен выспаться.

Ученые утверждают, что гормон роста стимулируется, именно во сне.

Важно, чтобы ребенок спал достаточно, и не накапливал недосып. Существуют возрастные нормы сна. То есть, это то время, которое необходимо для восстановления всех систем организма, для перезагрузки физических сил.

Желательно каждой маме, иметь представление о том, сколько спит малыш. Это поможет вашему чаду избежать переутомления, накопления усталости, обеспечить хорошее настроение. Что важно для всей семьи!

Что необходимо знать, о нормах сна каждому родителю

Сколько спит ребенок

Во-первых, чем младше малыш, тем больше он спит. Обратите внимание, что на первом году жизни, суточное количество сна ребенка, меняется каждые три, пять недель, постепенно снижаясь.

А вот уже после года, изменения становятся не столь значительными. Так, малышу полтора года, может хватать двенадцати часов сна, как и трехлетнему.

Разумеется, все дети разные, с разными особенностями нервной системы. Поэтому, понятие нормы имеет широкие границы.

На таблице вы можете ознакомиться с основными нормами сна малышей, от рождения до трех лет.

Можно ориентироваться на цифры в таблице, если вам кажется, что ваш ребенок не досыпает. Но помните, что эти цифры весьма условные.

Как вычислить, индивидуальную суточную норму сна

Для этого в течение пяти дней, записывайте, сколько спит малыш ночью, и продолжительность всех его дневных снов. Сложите общее количество часов за пять дней, и разделите на пять.

Как понять, достаточно ли спит ваш малыш

Если ребенок, постоянно не высыпается, у него накапливается недосып. Он становится раздражительным, плаксивым, часто случаются истерики, слезы перед сном. Ему трудно расслабиться и уснуть. Получается замкнутый круг.

Очень важно следить за суточной нормой сна и не допускать недосыпа. Есть четкие критерии, того что ребенок получает достаточное количество сна.

Сколько спит ребенок

Ваш малыш высыпается, если:

  1. Он засыпает достаточно быстро, в течение 20 минут.
  2. Отсутствие повышенной активности, перед сном.
  3. Нет истерик по вечерам.
  4. Наблюдается ровное, хорошее настроение в течение всего дня.
  5. Не пытается отоспаться рывками, то есть не случаются дни, когда он спит больше своей нормы.
  6. Отсутствуют слезы перед сном, и после пробуждения.

Заключение

Теперь вы знаете, сколько может спать ребенок. Если сомневаетесь, то можно использовать таблицу. Главное это позитивное настроение вашего ребенка!

Популярные записи

Ребенок 2 и 2 годаРебенок 2 и 2 года, любопытства и счастья, обо всем по порядку
Новая функция общения детей с РАСНовая функция общения детей с РАС, комментирование, ответы на вопросы при помощи карточек
Различие карточек PECSРазличие карточек PECS для общения детей РАС облегчая процесс социальной адаптации
Использование PECS для общенияИспользование PECS для общения с ровесниками, новый смысл жизнь для ребенка
Расстояние и настойчивость для детей с аутизмомРасстояние и настойчивость для детей с аутизмом, приобретения навыка важная роль
Неформальная учебная средаНеформальная учебная среда по системе PECS, важный момент первого этапа
Как осуществлять общение с карточками PECSКак осуществлять общение с карточками PECS для помощи родителям в коммуникации
Карточки PECSКарточки PECS, как работает система для приобретения навыков нарушений детей РАС
Оценка подкрепляющих стимулов детей с РАСОценка подкрепляющих стимулов детей с РАС, почему нужны подкрепляющие поощрения
Как осуществлять общение с детьми РАСКак осуществлять общение с детьми РАС наиболее эффективно с нормами развития
Лечение аутизмаЛечение аутизма направлено на сглаживание имеющихся дефектов и развитие социальных навыков
Развивающие игры для детейРазвивающие игры для детей от 6 до 12 лет, как создать театр у себя дома со сказочными героями

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *