Положительное настроение мамы: это позитивный микроклимат в семье и благоприятное влияние на ребенка

Зависимость настроения мамы от питания. Сегодня мы поговорим о важности пребывания в хорошем настроении каждый день!

Хорошее настроение мамы – признак здоровой личности. А для мамы, воспитывающей малыша – хорошее настроение – это позитивный микроклимат в семье. Положительные эмоции мамы благоприятно влияют на ребенка.

Зависимость, настроения мамы от употребления фруктов

Чтобы ваше настроение всегда было хорошим – ешьте больше фруктов, овощей, чаще бывайте на свежем воздухе, общайтесь с интересными людьми!

Хорошее настроение мамы
Мама с ребенком

Но если в течение дня вы все-таки почувствуете усталость, заварите себе чашку чая с мелиссой или чабрецом. Мелиса мягко снимает усталость, а чабрец активизирует внутренние ресурсы. Мелиса и чабрец обладают свойствами положительно влияющие на нервную систему человека.

Очень полезно на завтрак есть овсяную кашу – это источник углеводов и энергии в организме.

Овощи и фрукты – это источник энергии, здоровья и красоты.

Советы мамам

Овощи укрепляют иммунитет, а содержащиеся в них аминокислоты – замедляют процесс старения.

Хорошее настроение мамы
Мамы на кухне

Несколько слов о важности употребления в пищу мяса индейки. Мясо индейки способствует стрессоустойчивости организма, и хорошего настроения мамы. В день достаточно употреблять в пищу 250-300 грамм индейки.

И последнее о чем хотелось бы мне сказать это о полезных свойствах орехов. Микроэлементы, содержащиеся в них, снимают чувство раздражения и тревоги.

Хорошее настроение мамы: заключение

Если вы измените пищевые привычки, тогда почувствуете себя более энергичной и счастливой. Счастлива мама – счастлив малыш!

Список используемой литературы:

  1. Бардиер Г., Ромазан И., Чередникова Т. Я хочу! Психологическое сопровождение естественного развития маленьких детей. — СПб., 1993—1995.
  2. Грабенко Т.М., Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Чудеса на песке. Песочная игротерапия // Детский сад со всех сторон. — 2001. — № 8 (44).
  3. Грабенко Т.М., Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Коррекционные, развивающие и адаптирующие игры. — СПб 2004.
  4. Новиковская О.А. Сборник развивающих игр с водой и песком для дошкольников. — СПб., 2005.
  5. Савельева Н. Настольная книга педагога-психолога дошкольного образовательного учреждения. — Ростов-на-Дону, 2004.
  6. Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Грабенко Т.М., Чудеса на песке. Практикум по песочной терапии. — СПб., Издательство «Речь», 2005.
  7. Бережная Н.Ф. Использование песочницы в корекции эмоционально-волевой сфер детей раннего и младшего дошкольного возраста // Дошкольная педагогика №4-2006, №1-2007.
  8. Кондратьева С.Ю. Игры с песком и водой в работе по формированию пространственно-количественных представлений у дошкольников с задержкой психического развития // Дошкольная педагогика №3-2005.
  9. Валиева А.Р. Игры на песке. Программа по песочной терапии для дошкольников // Психолог в детском саду №3-2006.
  10. Игры с песком. // Школьный психолог №6-2006.
  11. Психолог в детском дошкольном учреждении: Методические рекомендации к практической деятельности / Под ред. Т.В.Лаврентьевой. – М.: Новая школа, 1996.
  12. Психология развития и возрастная психология: Учебное пособие. – М.: / Под ред. Р.А.Абдурахмановым, 2002.
  13. Прихожан А.М. психологический справочник, или как обрести уверенности в себе: Кн. Для учащихся. – м.: Просвещение, 1994.
  14. Кочубей Б., Новикова Е. Лики и маски тревоги / Воспитание школьника – 1990 — №6.
  15. Кочубей Б., Новикова Е. Ярлыки для тревожности / Семья и школа – 1988 — №9.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Кол-во комментариев: 1
  1. Инна Бегунова

    Правильное питание мамочки – это не только залог её здоровья, эмоций и хорошего климата в семье. Своим примером родитель приучает малыша кушать полезное. Дети копируют взрослых абсолютно во всём, так что пищевое поведение взрослых играет важную роль в становлении маленькой личности. Моя малышка полюбила овсянку лишь потому, что забирала её с моей тарелки. Нежирные части птицы, различные виды капусты и крупы – лучшее меню для каждого. А главное – можно готовить и себе, и ребёночку одинаковые блюда. Это сократит пребывание на кухне, что больше всего нужно женщине для хорошего настроения!

Добавить комментарий

Нажимаю на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных, конфиденциальность.