Меню

Советы для правильного питания, печальные последствия для здоровья

Правильное питание для здоровья! Питание для человека то же самое, что и топливо для автомобиля. Пока оно соответствует стандарту, автомобиль взлетает, как птица от одного лишь нажатия на газ.

Содержание:

Правильное питание для здоровья

Но как только в бак залили не тот бензин, – движок начинает чихать и кашлять, и тогда всякие меры, даже такие важные, как регулировка подачи топлива и зажигания, смена фильтров, использование лучших сортов масла, регулярный технический уход, будут давать только незначительный кратковременный эффект. Но взлетать автомобиль уже не будет, пока мотор не получит тот сорт топлива и с теми добавками, которые для него являются «родными».

Многие люди из-за своей неосведомленности о свойствах продуктов питания, особенно недавно появившихся в России, сводят на нет полученный заряд здоровья от употребления полезной пищи и биологически активных добавок. Таким продуктом может быть на первый взгляд безобидная сладкая газированная вода, которой пытаются утолить жажду в жаркие дни.

Правильное питание для здоровья
Безобидные магазинные соки из фруктов выводят иммунную систему из строя на несколько часов

Между тем газированные прохладительные напитки не такие уж безобидные для здоровья человека. Учеными установлено, что эти напитки содержат вещества, которые подавляют иммунную систему и выводят ее из строя на несколько часов.

К печальным последствиям может привести и длительное увлечение белковой пищей (мясом и колбасными изделиями, пастеризованным молоком и продуктами из такого молока) вплоть до белковой интоксикации организма, особенно если это сочетается с недостаточным потреблением свежих сырых овощей.

В продаже имеются десятки и сотни наименований, откровенно вредных для здоровья продуктов. О чем их производители умалчивают, а порой и сами не знают. Известно, например, что при изготовлении многих сортов печенья, чипсов, пончиков, пирожков используются промышленные жиры. Т.е. жиры синтетического происхождения, особенно вредные для здоровья человека.

В продаже имеются десятки сортов растительного масла с надписью на этикетке «Нерафинированное» с абсолютно бесспорными признаками вредного для здоровья рафинированного масла. Абсолютное большинство продаваемого сливочного масла на самом деле является маргарином – виновником инфарктов, инсультов, тяжелых заболеваний печени, почек, сердечно — сосудистых заболеваний.

Правильное питание для здоровья
Только натуральные свеже-выжатые соки помогут правильному питанию

Популярные записи

Вред фаст фудКакой вред фаст фуд оказывает на организм человека по всему миру
Интервальное голоданиеИнтервальное голодание, выяснилось можно не только похудеть, но и оздоровить организм
Кето-диета для похуденияКето диета для похудения все за и против почему стала популярна в среде спортсменов
Как похудеть после кесарева сеченияВозможно ли похудеть после кесарева сечения и подтянуть обвислый живот
Диета гречка с кефиром для похуденияГречка с кефиром для похудения поможет бороться с избыточным весом если практически опустились руки
Как убрать животКак убрать живот 4 проверенных метода чтобы сохранить достигнутый результат
ЯблокоЧто влияет на похудение и почему нужно выбрать стратегию для избавления лишнего жира
Я на диетеЯ на диете невероятные заблуждения отражающиеся на лицах людей и сочувствие
Гормональная диетаПреимущества гормональной диеты для восполнения ваших потерь
Все о питании диетыКак же похудеть женщине недовольной своей внешностью с множеством недостатков
Детокс диетаДетокс диета это то что устранит любые следы ослабления организма и наладит здоровое питание
Энерджи диет отзывыЭнерджи диет отзывы это разработанная до мелочей система на употреблении концентратов
Дыхательная гимнастика – борьба с лишним весомМетоды дыхательной гимнастики как выбрать систему для борьбы с лишним весом
Зеленый кофе для похуденияЗеленый кофе для похудения это древние рецепты целебных свойств напитка

Комментарии

  • О вреде газировке только ленивый не говорил. Если уже упоминаете об этом продукте, так раскройте тему: в чем именно состоит вред сладких напитков и чем их можно заменить. По поводу белковой пищи: непонятно, что значит «длительное увлечение»? Хотелось бы узнать, сколько именно процентов должен составлять белок в суточном рационе. О трансжирах можно сказать и больше, предложить альтернативу магазинной выпечке и фастфуду.

  • Понравилось авторское сравнение организма человека и машины, в плане заброски еды, как бензина. Действительно, чего только люди не вбрасывают в себя. Потом жалуются на всякие беды со здоровьем. Им же не приходит в голову залить воду в автомобиль вместо бензина, но влить в себя пол-литра осветлённого свежевыжатого сока, который даст быстрое повышение сахара в крови – это легко.

    Всё хорошо в меру! Не зря так живуча эта поговорка. Да, и приём белка больше 30 грамм одномоментно тоже не сможет весь усвоиться. И сок полезен, если пить немного и с клетчаткой, с той же мякотью, например. И белок полезен, если не килограмм за присест.

    Но, если обычный человек проанализирует свой рацион, он с ужасом обнаружит, что не белковые продукты там преобладают, а углеводные. И превышают они в несколько раз рекомендуемые объёмы. Раньше все боялись жиров из-за лишнего веса. Сегодня наука однозначно подтверждает, что лишний жир на теле не от избытка жиров в питании, а исключительно от переизбытка углеводов. Посмотрите сами: на завтрак – каша (углеводы), булка (углеводы), кофе с сахаром (углеводы). Вот где реальный перегруз и в прямом, и в переносном смысле.

  • Пока не изменишь питание, не получишь хорошее здоровье. Сама после родов столкнулась с проблемой избыточного веса, почти ожирения. Решила взяться за свой вес конкретно, когда начала анализировать питание — просто пришла в ужас! Что мы едим!? Газировки сладкие, очень много сахара, очень много жиров и трансжиров! Кошмар, как себя не любим!

    Когда вывела из питания газированные очень сладкие напитки, магазинную выпечку и начала пить много простой чистой воды — моментально ушло 7 кг! Потом узнала про КБЖУ. Стала их просчитывать, не так сложно оказывается. Стала придерживаться правильного, точнее мне кажется лучше назвать его» сбалансированным питанием». И вес стал медленно, постепенно уходить.

    На сегодняшний день ушло 12 кг благодаря правильному и сбалансированному питанию. Столько много энергии прибавилось, многолетние головные боли прошли! А какая легкость в теле, словами не передать. Только один вопрос: «Почему я не знала и не делала этого раньше?»

    Теперь детей приучаю к ПП!

  • Любые крайности могут навредить. Кроме того, всегда надо ещё и своей головой подумать, как следует изучить вопрос, так как на карту поставлено самое дорогое — здоровье. Всем по молодости кажется, что здоровье будет всегда и его не испортить. Мне за 40, и за свою жизнь я перепробовала кучу способов похудеть. Что в итоге? В итоге, от постоянных «качелей» поехал гормональный фон, а с ним и все здоровье. Сейчас стараюсь внушить дочери-подростку, что самое главное в жизни — не нравится себе или другим внешне. Самое главное — любить жизнь! Иметь внутреннее наполнение и занятие, которое будет дарить ощущение счастья! Тогда автоматически захочется быть здоровой. Красота внутренняя намного ценнее внешней. Жаль, что большинство родителей этого не понимают и не прививают своим детям настоящие ценности.

  • Я в последние 2-3 года отказалась от газировки и даже если бывает пью, то это максимум раз в год. Просто с возрастом заметила, что во-первых я с нее не напиваюсь, пить все равно хочется, плюс самочувствие стало не очень хорошим. Заменила покупные напитки на домашние: вместо соков, варю компоты из замороженных ягод и фруктов (консервацию тоже не делаю, потому что нужно очень много сахара, да и сил на это), делаю квас домашний, чай с листьями смородины, шиповником и другими травами по-настроению.
    Выпечка у меня тоже в основном домашняя, из натуральных продуктов, благо мама живет в деревне и поэтому яйца, молоко, творог, масло — это все домашнее, проверенное.Фрукты, овощи, ягоды у нас также со своего огорода.
    Перепробовав кучу диет, я пришла к тому что нужно просто питаться правильно, что я и практикую уже несколько лет, без фанатизма конечно, а поскольку главный повар в семье я, то и остальная семья питается вкусно и полезно:)) Не всегда правда, иногда случаются так называемые срывы в виде майонезных салатов, колбас, фаст-фуда и прочих вкусных, но вредных для талии блюд, но стараемся не злоупотреблять и как можно быстрее вернуться к правильному питанию.

  • Остались двоякие впечатления. С одной стороны, тема интересная и ультраважная, с другой стороны, мало материала по этой теме. Сейчас нужно быть очень осторожным в магазине, покупая еду. Качественной колбасы мало, а если её есть без овощей, то никакой пользы от употребления пищи не будет. То же самое про газировку. Я, например, давно не пью газированные напитки. (нуууу… шампанское на Новый год не считается). Зато перешла на простую воду, пью в больших количествах, чувствую себя стройной и здоровой, кстати. Девочки, у кого есть опыт от введения питьевого режима (1,5 л воды в день)? Какие результаты? Нужно ли пить больше воды? Или столько хватит?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *