Меню

Проверяем себя как легко отказаться от пагубной привычки

Единственный человек, с которым вы сравниваете себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас – писал Зигмунд Фрейд. События каждого дня влияют на нас, постепенно меняя нас. Завтрашние мы – это пока незнакомые нам люди, которые несут за собой ворох прошлых дней. Привычки мы тянем за собой годами, не замечая, что они не приводят нас к счастью. От каких привычек нужно избавляться?

Содержание:

Вредные привычки

Вредные привычки в широком смысле – действия, которые человек совершает регулярно, и которые приводят к неприятным последствиям. В психологическом плане – это мыслительные и поведенческие концепты, повторяемые регулярно, и приводящие к проблемам в общении с людьми, мешающие личностному развитию.

  • Одна из главных проблем, мешающих жить – чрезмерная самокритика и самоедство. Хвалите себя и давайте себе отдохнуть.
  • Не терпите то, что вам не нравится. Жизнь одна, не тратьте время на неприятные вещи. Иногда кажется, что это неизбежно, но выход есть всегда. Не любите готовить – на помощь придет доставка еды. Иногда трудности нужны, но они не должны носить перманентный характер.
  • Не держитесь за тех, кому вы не нужны. Проще отпустить, чем держать человека, который не ценит вас – вы сделаете легче и себе, и ему. Жизнь – череда встреч и расставаний. Отпустив, вы откроете двери для новых знакомств.
  • Думать о том, что думают о вас – вредно. Это нормально, что кому-то вы можете не нравится. Сколько людей – столько и мнений. Не позволяйте чужим словам отравлять вашу жизнь. Самое главное – то, что вы сами думаете о себе.
  • Держать все под контролем – сложно. И не пытайтесь делать это постоянно, абсолютно все не проконтролируешь. Относитесь ко всему легче.
  • Бояться ошибок – задерживать свое развитие. Маленькие дети учась ходить упадут десятки раз, прежде чем их походка станет ровной. Пробуйте до тех пор, пока не добьетесь результата.
  • Сравнивать себя с другими все равно что сравнивать шар и квадрат. У каждого человека — опыт, со взлетами и падениями. Не обесценивайте свой путь и не превозносите чужой – никогда не знаешь, что пережил другой человек.
  • Держать все чувства и мысли при себе. Точка зрения есть у всех и совершенно нормально высказывать ее. А постоянное сдерживание эмоций не приведет ни к чему хорошему – вы лопнете от их избытка.
  • Живите настоящим. Будущее туманно, а прошлое уже неактуально. Сейчас – лучшие момент жизни, который нужно ценить.
  • Бояться пробовать новое. Выходя из зоны комфорта вы узнаете какова жизнь вне привычных реалий. Новое не всегда плохое. Проверьте.

Этот список содержит некоторые советы, которые помогут вам изменить жизнь к лучшему. Не бойтесь изменений и трудностей – только мертвым они неведомы.

Рисуем привычку от которой нужно отказаться
Нарисовать свою вредную привычку

Легко ли вам отказаться от нежелательной привычки

Прочитайте следующие семь вопросов, отвечая на них «да» или «нет». Если вы не уверены в объективности ответа, дайте тот, который ближе к истине.

  1. Быстро ли вас можно переубедить в чем-либо?
  2. Когда вы заняты своей основной работой, интересуетесь ли работой товарищей?
  3. Трудно ли было вам во время учебы в школе или в институте переключиться с одного экзамена на другой?
  4. Склонны ли вы довести до конца предыдущую работу, если предстоит другая, более интересная?
  5. Трудно ли отказаться от привычки, которая вам не по душе?
  6. Легко ли вы переходите от одного дела к другому?
  7. Расстраивают ли вас даже незначительные нарушения ваших планов?

Результат

Поставьте себе один балл за каждый ответ «да» на вопросы 3, 4, 5, 7 и за ответ «нет» на вопросы 1, 2, 6. Подсчитайте сумму баллов.

1—2 балла. Вы скорее всего легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Незнакомые ситуации, неожиданные препятствия не вызывают у вас чувства раздражения. У вас широкий круг интересов, однако возможно, что ваши знания несколько поверхностны. Вы не всегда настойчивы в достижении цели и иногда, может быть, вам трудно довести дело до конца. Монотонной деятельности предпочитаете творческую и скорее всего имеете к ней способности.

3—5 баллов. В случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но можете и признать свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек и подходить к любому делу целеустремленно и творчески.

6—7 баллов. Вероятно, вы — человек, не склонный менять свои привычки и взгляды. Вы — надежный, целеустремленный работник, как правило, упорны в достижении цели. Вместе с тем ваша настойчивость в ряде случаев переходит в упрямство, и окружающие, возможно, считают вас «чересчур принципиальным», так как вы не любите уступать даже в мелочах. Вам следует быть более гибким в общении с людьми и чаще задумываться над тем, что вы не всегда правы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *