Единственный человек, с которым вы сравниваете себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас – писал Зигмунд Фрейд. События каждого дня влияют на нас, постепенно меняя нас. Завтрашние мы – это пока незнакомые нам люди, которые несут за собой ворох прошлых дней. Привычки мы тянем за собой годами, не замечая, что они не приводят нас к счастью. От каких привычек нужно избавляться?
Вредные привычки
Вредные привычки в широком смысле – действия, которые человек совершает регулярно, и которые приводят к неприятным последствиям. В психологическом плане – это мыслительные и поведенческие концепты, повторяемые регулярно, и приводящие к проблемам в общении с людьми, мешающие личностному развитию.
- Одна из главных проблем, мешающих жить – чрезмерная самокритика и самоедство. Хвалите себя и давайте себе отдохнуть.
- Не терпите то, что вам не нравится. Жизнь одна, не тратьте время на неприятные вещи. Иногда кажется, что это неизбежно, но выход есть всегда. Не любите готовить – на помощь придет доставка еды. Иногда трудности нужны, но они не должны носить перманентный характер.
- Не держитесь за тех, кому вы не нужны. Проще отпустить, чем держать человека, который не ценит вас – вы сделаете легче и себе, и ему. Жизнь – череда встреч и расставаний. Отпустив, вы откроете двери для новых знакомств.
- Думать о том, что думают о вас – вредно. Это нормально, что кому-то вы можете не нравится. Сколько людей – столько и мнений. Не позволяйте чужим словам отравлять вашу жизнь. Самое главное – то, что вы сами думаете о себе.
- Держать все под контролем – сложно. И не пытайтесь делать это постоянно, абсолютно все не проконтролируешь. Относитесь ко всему легче.
- Бояться ошибок – задерживать свое развитие. Маленькие дети учась ходить упадут десятки раз, прежде чем их походка станет ровной. Пробуйте до тех пор, пока не добьетесь результата.
- Сравнивать себя с другими все равно что сравнивать шар и квадрат. У каждого человека — опыт, со взлетами и падениями. Не обесценивайте свой путь и не превозносите чужой – никогда не знаешь, что пережил другой человек.
- Держать все чувства и мысли при себе. Точка зрения есть у всех и совершенно нормально высказывать ее. А постоянное сдерживание эмоций не приведет ни к чему хорошему – вы лопнете от их избытка.
- Живите настоящим. Будущее туманно, а прошлое уже неактуально. Сейчас – лучшие момент жизни, который нужно ценить.
- Бояться пробовать новое. Выходя из зоны комфорта вы узнаете какова жизнь вне привычных реалий. Новое не всегда плохое. Проверьте.
Этот список содержит некоторые советы, которые помогут вам изменить жизнь к лучшему. Не бойтесь изменений и трудностей – только мертвым они неведомы.
Легко ли вам отказаться от нежелательной привычки
Прочитайте следующие семь вопросов, отвечая на них «да» или «нет». Если вы не уверены в объективности ответа, дайте тот, который ближе к истине.
- Быстро ли вас можно переубедить в чем-либо?
- Когда вы заняты своей основной работой, интересуетесь ли работой товарищей?
- Трудно ли было вам во время учебы в школе или в институте переключиться с одного экзамена на другой?
- Склонны ли вы довести до конца предыдущую работу, если предстоит другая, более интересная?
- Трудно ли отказаться от привычки, которая вам не по душе?
- Легко ли вы переходите от одного дела к другому?
- Расстраивают ли вас даже незначительные нарушения ваших планов?
Результат
Поставьте себе один балл за каждый ответ «да» на вопросы 3, 4, 5, 7 и за ответ «нет» на вопросы 1, 2, 6. Подсчитайте сумму баллов.
1—2 балла. Вы скорее всего легко приспосабливаетесь к новым условиям, контактируете с людьми. Незнакомые ситуации, неожиданные препятствия не вызывают у вас чувства раздражения. У вас широкий круг интересов, однако возможно, что ваши знания несколько поверхностны. Вы не всегда настойчивы в достижении цели и иногда, может быть, вам трудно довести дело до конца. Монотонной деятельности предпочитаете творческую и скорее всего имеете к ней способности.
3—5 баллов. В случае необходимости вы сумеете отстоять свою точку зрения, но можете и признать свою неправоту. В ваших силах отказаться от вредных привычек и подходить к любому делу целеустремленно и творчески.
6—7 баллов. Вероятно, вы — человек, не склонный менять свои привычки и взгляды. Вы — надежный, целеустремленный работник, как правило, упорны в достижении цели. Вместе с тем ваша настойчивость в ряде случаев переходит в упрямство, и окружающие, возможно, считают вас «чересчур принципиальным», так как вы не любите уступать даже в мелочах. Вам следует быть более гибким в общении с людьми и чаще задумываться над тем, что вы не всегда правы.
