Что такое меланхолия простыми словами

В литературе и в житейском обиходе нередко можно услышать слово меланхолия. У этого термина богатейшая история, он начал употребляться еще на заре истории медицины. Первое упоминание встречается у Гиппократа, ему же принадлежит разъяснение, в чем заключается суть такого нарушения настроения. Знаменитый врач объясняет нарушение эмоционального состояния преобладанием в организме особой жидкости — черной желчи. Именно она провоцирует угрюмость и тоску, характерные для меланхолика. Прошли тысячелетия, но подобное нарушение не стало встречаться реже.

Меланхолия это депрессия или изменение жизни

Современная медицина использует другое название меланхолии — депрессия. Именно этот термин включен в Международную классификацию болезней. Подобное название применяется для обозначения психического заболевания, которое развивается при изменении биохимических процессов в головном мозге.

Депрессия как сложное психическое нарушение рассматривается в следующих ситуациях:

• биполярное аффективное расстройство (раньше болезнь имела название маниакально-депрессивный психоз);
• эндогенная депрессия (обусловлена генетической предрасположенностью);
• снижение настроения на фоне изменения гормонального фона (климактерический и подростковый период).

Не всегда меланхолическое настроение свидетельствует о сложном психическом заболевании. Часто эмоциональный фон снижается как ответная реакция на сложные жизненные обстоятельства. Негативно влияет на настроение и холодное время года с короткими темными днями. Устранение внешних причин приводит к быстрой нормализации эмоций, а осенняя хандра проходит после появления яркого солнышка на небосводе.

Виды меланхолии

Меланхолия (депресссия) может встречаться в различных вариациях. Современный человек не всегда проявляет свои чувства и эмоции, а в ряде случаев даже искажает их.

В связи с этим важно знать клинические формы этой психической патологии:

• замаскированная (отсутствуют клинические симптомы, внешне заболевание не проявляется);
• ажитированная (проявляется двигательным возбуждением и тревожностью);
• соматизированная (на первом плане жалобы на состояние внутренних органов);
• инволюционная (начинается на фоне климактерических изменений в организме);
• истерическая (сопровождается демонстративным поведением);
• алкогольная (развивается на фоне алкогольной зависимости);
• ипохондрическая (присоединяется повышенное внимание к здоровью в сочетании с мнительностью);
• фобическая (протекает на фоне страхов, принимающих навязчивый характер);
• паническая (сопровождается паническими атаками с бурными вегетативными реакциями в виде сердцебиения, потливости, психогенной одышки);
• подростковая (часто сочетается с комплексом неполноценности и асоциальным поведением).

Все варианты меланхолии требуют серьезного клинического исследования. Тревогу не должна вызывать только легкая грусть, которая вызвана мелкими житейскими неприятностями и обычно проходит самостоятельно.

Как узнать, признаки депрессии

Признаки нарушенного эмоционального состояния можно выявить во время беседы или наблюдения за поведением. Человек, страдающий от меланхолии, открывает свое эмоциональное состояние только при условии доверительных отношений.

Для диагностики имеют значение следующие признаки:

• тоскливое настроение;
• слезливость и повышенная чувствительность;
• нарушение сна в виде проблем с засыпанием или раннего пробуждения;
• пристальное внимание к своему здоровью и боязнь заболеть неизлечимым заболеванием;
• отсутствие побуждения к активным действиям, апатичность;
• исчезновение желаний и прежних увлечений;
• отсутствие интереса к жизни;
• появление проблем в общении с другими людьми, стремление к уединению и изоляции;
• изменение аппетита (снижение или повышение).

Появление симптоматики должно настораживать, если признаки не исчезают в течении нескольких дней. Для того, чтобы болезнь не приняла затяжной характер, необходима консультация психоневролога или психотерапевта. В ряде случаев нельзя обойтись без помощи психиатра.

Вы должны это знать (интересные факты меланхолии)

Нарушение настроения в виде меланхолии нередкость в наше непростое время. Обращает на себя внимание, что не все люди одинаково подвержены жизненным бурям и сложным обстоятельствам. Ответ на то, почему так случается, дал еще Гиппократ. Именно ему принадлежит классификация человеческих темпераментов.

Темпераменты по Гиппократу

Знаменитый древнегреческий врач описал четыре основных типа нервных реакций:

• холерик;
• флегматик;
• сангвиник;
• меланхолик.

Нетрудно догадаться, кто из типов наиболее подвержен меланхолии. Но это не значит, что остальные разновидности темпераментов полностью застрахованы от нервного расстройства. Следующий по уязвимости после меланхолика — холерик. Этот взрывной тип может не выдержать напора жизненных трудностей и погрузиться в меланхолию.

Наиболее устойчивы флегматик и сангвиник, они способны выдерживать самые сложные удары судьбы. Уязвимость флегматика начинается, когда необходимо быстро приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни. Это может стать причиной меланхолии. Наиболее устойчив к действию психогенных факторов сангвиник. Сила этого типа обусловлена подвижностью основных нервных процессов (возбуждения и торможения). Сангвиник способен приспособиться даже к самым сложным обстоятельствам и обладает колоссальным запасом жизненной силы.

Различие подхода к типам темперамента

Меланхолик, флегматик, сангвиник и холерик требуют различного отношения к себе. Особенности темперамента должны приниматься во внимание в процессе воспитания, а также лечения пациентов. Наиболее уязвимый меланхолик требует к себе осторожного и внимательного отношения. Такого ребенка или пациента несложно вовлечь в депрессию слишком строгим и требовательным отношением. То, что проигнорируется другими представителями, способно вывести из колеи меланхолика и вызвать у него нервное расстройство.

Холерик отличается взрывным характером и бурными эмоциональными реакциями. Этот тип способен дать отпор неприятностям, но меланхолия для него не редкость, если сложностей становится слишком много. Обычно все начинается с агрессивного поведения, на этом фоне присоединяется снижение эмоций.

Флегматик способен к большим нагрузкам и выдержит любую рутину, но для него сложно быстро перестраиваться и меняться. Постоянно изменяющиеся требования быстро выбьют его из колеи и приведут к депрессии. В общении с такими людьми легко, так как они конструктивно реагируют на критику и замечания, отличаются выносливостью.

Сангвиники часто нарушают правила из-за своей активности и подвижности. Этих людей труднее всего вывести из себя. Для того, чтобы они реагировали на критику, следует применить к ним более строгие меры. Их активность необходимо направить в конструктивное русло для достижения результата. Если этот пациент со сложным диагнозом, не стоит бояться сказать ему правду. Жизненных сил у него хватит, чтобы справиться со сложной задачей.

Как избавиться от меланхолии

Современная медицина предлагает разнообразные средства для того, чтобы справиться с нарушением настроения. Объем вмешательств будет зависеть от особенностей пациента и его диагноза. Самое главное — не запускать процесс! Если предпринять усилия в начале заболевания, есть шансы полностью избавиться от проблемы.

Медикаментозная терапия

К помощи лекарств стоит обратиться, если в организме произошли сложные биохимические сдвиги. Так бывает при генетически обусловленных заболеваниях, гормональных изменениях.

Препараты для коррекции настроения должен назначить психиатр, обычно используются такие группы препаратов:

• антидепрессанты (с седативным или стимулирующим действием);
• транквилизаторы (преимущество отдается средствам без снотворного эффекта);
• лекарства с седативным эффектам растительного происхождения (валериана, пустырник, мята, мелисса, зверобой).
• аминокислоты (глицин, таурин);
• гомеопатические препараты (тенотен).

Наиболее выраженным клиническим эффектом обладают лекарственные средства с антидепрессивным и транквилизирующим действием. Эти препараты принимают курсами, для лечения антидепрессантами необходим длительный срок не менее 4-6 месяцев. Транквилизаторы способны вызвать привыкание, поэтому их назначают только при острых невротических расстройствах и панических атаках. Наиболее безопасны гомеопатические и фитопрепараты, но часто они бывают недостаточно эффективны.

Психотерапия

Психотерапевтическое воздействие способно настроить пациента на решение психологических проблем личности. Сеансы проводятся индивидуально или в группах. Хороший эффект дают позитивные аффирмации (утверждения, которые регулярно проговариваются). Психотерапевт помогает справляться с проблемами и правильно на них реагировать. Нередко корни жизненных трудностей обнаруживаются в детстве и подростковом возрасте. Для достижения эффекта необходимо проводить сеансы регулярно на протяжении длительного времени.

Изменение образа жизни

Для того, чтобы справиться с меланхолией, в ряде случаев достаточно бывает изменить жизненный уклад.

Положительное влияние на настроение могут оказать следующие факторы:

• изменение пищевых привычек (повышают настроение бананы, черный шоколад, какао, цитрусовые);
• достаточный ночной сон (не менее 7-8 часов);
• регулярные прогулки на свежем воздухе;
• физические упражнения (особенно эффективны йога, цигун, тайцзы);
• водные процедуры (хвойно-солевые ванны, контрастный душ, плавание).

Повышают настроение и жизненный тонус новые впечатления. В этом помогут путешествия в неизвестные места, жизнеутверждающие книги и художественные фильмы, музыка. Занятия танцами способны обеспечить всплеск положительных эмоций, а для некоторых полезно ухаживать за садовыми растениями или цветами.

В чем опасность меланхолии

Опасно игнорировать признаки меланхолии, которая наблюдается продолжительное время. Затянувшееся невротическое состояние способно снизить качество жизни и помешать реализовать цели. У молодых людей и подростков часто наблюдаются конфликтные ситуации, которые могут привести у десоциализации. Склонность к изоляции еще более усугубляет меланхолическое настроение.

Вымысел

Приходится слышать мнение, что меланхолический темперамент — это слабый тип нервной системы. Может сложиться превратное впечатление, что такой человек не способен добиться успеха в жизни. Но главное преимущество меланхолика — это высокая чувствительность, которая дала миру немало гениев в области искусства. Только человек с таким темпераментом способен улавливать тончайшие нюансы окружающего мира и отражать их в своих произведениях. Меланхолический темперамент требует к себе повышенного внимания и чуткого отношения. Довольно часто при правильно сформированном намерении представитель меланхолического темперамента способен достичь своей цели. Тонкое понимание особенностей человеческой психики способствует успехам в широком спектре профессий (психология, литература, живопись, музыка).

Меланхолия нуждается во вмешательстве специалистов (психолога, психоневролога, психотерапевта, психиатра) только в случаях, когда развилось невротическое расстройство. Меланхолик как тип темперамента не требует лечения, но таким людям необходимо внимательно относиться к своему психическому здоровью, использовать методы психологической защиты и профилактики.