Что такое астения простыми словами

Потеря сил, эмоциональные перепады, единственное желание ничего не делать – предвестники серьёзных проблем. Астения, или хроническая усталость, снижает активность человека, сбивает внутренние биоритмы. Каковы причины синдрома и как с ним бороться рассмотрим подробно.

Значение слова астения

Слово в переводе с греческого языка означает «бессилие». Кратко и точно описывает состояние человека, который испытывает физическую слабость и эмоциональное истощение.

Астения предвестник серьезных заболеваний

Астения – невротическое заболевание. Характеризуя своё самочувствие, больные жалуются на быструю утомляемость, отсутствие сил, длящиеся месяцами.

Где находится грань между обычным утомлением и патологической усталостью

Физиологическая усталость возникает у здоровых людей после труда и проходит после отдыха. Достаточно хорошо выспаться, отвлечься на интересное занятие, провести день за городом, чтобы прийти в норму. Патологическая усталость возникает без нагрузки. Человек, проснувшись, уже чувствует себя уставшим. Не выходные, ни отпуск не спасают положение.

Чем объясняются изменения

В нервных клетках нарушаются биохимические процессы из-за большого расхода энергии. Утомление становится защитной реакцией нервной системы, которая сигнализирует о том, что наступил сбой в организме. Биологический смысл заключается в прекращении активности ради сохранения жизни. Срабатывает древний животный инстинкт: меньше активности – меньше расхода энергии.

Симптомы астении

Заболевание развивается постепенно и незаметно. На начальной стадии не вызывает особого беспокойства. Слабость воспринимается, как лень и плохое настроение. Преодолевается волевыми усилиями в виде внутренних команд самому себе: «должен», «надо». Но однажды человек понимает, что у него совершенно нет сил делать самую обычную работу. Появляются физиологические и психологические симптомы.

К физиологическим признакам относятся показатели, которые можно измерить:

• головокружение и головные боли;
• учащённое сердцебиение при малейшем физическом усилии;
• острая реакция на свет, звуки;
• боли в мышцах;
• потеря веса;
• нарушение сна.

Психологические симптомы включают эмоциональные и когнитивные изменения. Часть из них считаются субъективными, потому что основываются только на жалобах и ощущениях больного:

• чувство истощения, бессилия;
• перепады настроения, эмоций;
• раздражение ко всему;
• плохое внимание;
• повышенная отвлекаемость;
• невозможность запомнить новую информацию.

По отдельности симптомы могут проявляться при многих заболеваниях. Но, если беспокоят пять признаков из общего списка, можно говорить о нервно-психической слабости. Пик синдрома наступает в весенний сезон, когда увеличивается рост инфекционных болезней, обостряется авитаминоз.

Причины астении

К развитию патологической усталости приводят различные причины: длительный, напряжённый умственный или физический труд, инфекции, хронические болезни. Отдельно выделяют нарушение, когда упадок сил объясняется возрастными изменениями в организме. Если применить научный подход, то существует три вида хронической усталости:

• функциональная;
• органическая;
• старческая.

Усугубляет положение неблагоприятная экология на территории проживания.

Функциональные нарушения астении

Астения функциональная — в отличие от двух других, является самостоятельным заболеванием, её можно полностью вылечить. Возникает в результате затяжных стрессов у здоровых людей.

Что вызывает стрессы

Работа без отдыха, физическая нагрузка сверх нормы. А если они усиливаются чередой жизненных потерь, травмами, финансовыми проблемами, то нервное истощение обеспечено.

Неслучайно Всемирная организация здравоохранения включила в новую классификацию болезней «эмоциональное выгорание», которое известно также под названием «синдром менеджера». Работа в условиях многозадачности, когда многое надо сделать и успеть, а задания от руководства следуют одно за другим, расходует энергетический запас человека. В первую очередь страдают работники с высоким уровнем ответственности, тревожные, легко возбудимые, не умеющие правильно расходовать силы. Они выгорают быстрее.

Ощущение бессилия может возникать после перенесения острых инфекций (синусит, короновирус, грипп). Иммунитет активно борется с вирусом, бросая на защиту все силы. Человек избавляется от инфекции, но чувствует себя опустошённым, отвечая на вопрос «Как ты?» фразой «В себя не могу прийти».

Органические и возрастные нарушения астении

Астения органическая формируется на фоне хронических заболеваний. При каждом виде патологии доминируют разные признаки.

При гипертонии и церебральном атеросклерозе у больных выражены: обидчивость, плаксивость, депрессивность, неуверенность в себе. Заболевания головного мозга (опухоли) сопровождаются общей слабостью, сонливостью, капризностью. Больные неадекватно реагируют на внешние раздражители. Возникают перепады артериального давления, нарушения обмена веществ, потливость. Больные жалуются на сердечные боли, чувство зябкости, онемения в ногах и руках. При сердечно-сосудистых заболеваниях больные испытывают чувство страха, паники, тревоги.

Старческое невротическое состояние объясняется тем, что к преклонному возрасту в теле накапливаются клетки с поврежденным ДНК. Они вырабатывают вещества, которые вызывают вялотекущее хроническое воспаление, приводящее к старческому бессилию. Снижаются физическая, функциональная активность, социальная адаптация, способность к восстановлению, нарушаются когнитивные процессы. У пожилых людей появляется склонность к падениям.

Диагностика астении

Болезнь изучается и лечится на стыке дисциплин: общей терапии, психологии, психиатрии, неврологии. Как обычно, первое обращение начинается с посещения терапевта. Он собирает анамнез, уточняет проявление симптомов, признаков. Примерный список вопросов, которые врач задаёт пациенту:

• Какие заболевания вы перенесли недавно?
• Какие признаки усталости, эмоционального выгорания у вас есть?
• Были у вас недавно стрессы?
• Вы занимались недавно тяжёлой физической или умственной работой?
• Вы легко засыпаете?
• Вы чувствуете упадок сил по утрам?
• Насколько часто меняется ваше настроение?
• Что вызывает у вас раздражение?
• Вам сейчас сложнее даётся работа, чем несколько месяцев назад?

Ответы помогают выявить причины нарушения. Получив информацию, терапевт составляет план диагностики.

Пациент сдаёт кровь на общий и биохимический анализ, тест на обследование гормонального фона, наличия скрытых инфекций. Проходит УЗИ внутренних органов. Делает МРТ головного мозга, ЭКГ сердца. Затем отправляется на приём к узким специалистам (эндокринологу, невропатологу, психотерапевту).

Врач-терапевт изучает в большей степени физиологический статус пациента, психиатры – психическое самочувствие. Используются опросники на определение утомляемости, степени усталости, болевых, вегетативных симптомов, склонности к депрессии.

Лечение астении

В терапию синдрома включают лечение хронических болезней, обнаруженных инфекций, так как они – сильные провокаторы нервного истощения. Медикаментозное сопровождение состоит из группы витаминов B, лекарств, улучшающих умственные процессы (танакан, пирацетам). Для нормального сна назначают успокоительные средства, антидепрессанты, для повышения иммунитета – растительные адаптогены: женьшень, китайский лимонник, элеутерококк.

Грамотный подход – сочетание медикаментозных и дополнительных методов лечения. Укрепляют нервную систему:

• лечебная физкультура;
• массаж;
• иглотерапия;
• физиотерапия;
• солевые ванны.

Психологическая помощь заключается в обучении умению контролировать эмоциональное состояние, отделять главные задачи от второстепенных, эффективно планировать ближайшее будущее. Сеансы релаксации и арт-терапии снимают лишнее напряжение, агрессию, тревогу, приводят в действие скрытые резервы личности.

Образ жизни

Верный шаг для лечения функционального синдрома – пересмотр стиля жизни. Здоровый образ жизни нормализует физическое, психическое самочувствие. Рациональное распределение объёма сил, соблюдение режима дня избавляют от состояния цейтнота. Работа над собой включает: отказ от табакокурения и алкоголя, утреннюю гимнастику, контрастный душ или обливание прохладной водой, посещение бассейна. Полезен отдых на свежем воздухе: от пеших прогулок до катания на велосипеде и лыжах. Здоровой привычкой станет правильный сон. Чтобы полностью восстановиться, набраться сил для следующего дня, взрослому человеку нужно спать не меньше 8 часов.

Питание при астении

Важное звено в лечении – дробное принятие еды, которая содержит белки, жиры, углеводы, микроэлементы. Зимой и весной для поднятия иммунитета принимают поливитаминные комплексы. В ежедневный рацион вводят свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты. От жареных, острых, жирных, сладких продуктов надо отказаться.

Диетологи признают пользу бананов, мяса индейки, цельнозернового хлеба, сои, сушёных фиников, которые содержат вещество триптофан. Это аминокислота, которая способствует выработке серотонина, известного в народе под названием «гормона радости».

Последствия и осложнения

Отношение к болезни, как к нарушению, которое пройдёт само, в корне неверно. Симптомы без медицинской и психологической поддержки постепенно накапливаются, проблемы не решаются. Происходят физиологические изменения: нарушается обмен веществ, процесс метаболизма, накапливается молочная кислота, вызывающая болевые ощущения в мышцах тела. Болезнь негативно влияет на деловую, социальную, интимную жизнь. При решении самому справиться с хроническим утомлением, единицы добиваются успеха. Больные, не имея знаний, как это сделать, обращаются к иллюзорному снятию дискомфорта: алкоголю, наркотикам.

Если энергетический ресурс длительно находится на нулевом значении, развивается хроническая неврастения, депрессия.

Возможны нервные срывы, которые проявляются:

• на накале эмоций;
• тихо, без явных признаков.

При бурных проявлениях эмоций легче увидеть, что происходит, предложить помощь, направить к психологу или врачу. Второй случай более опасен, потому что не вызывает тревоги у родственников, друзей, а синдром усиливается, человек замыкается в себе. В таком состоянии могут появляться чувства вины, одиночества, жалости к себе, панические атаки.

Во время нервных срывов человек принимает неадекватные решения: при отсутствии аппетита отказывается от еды, у него возникают мысли о самоубийстве, как варианте прекращения страданий. Наступают разлады в семье, рушатся дружеские связи, отношения с коллегами становятся напряжёнными, возникают конфликты.

Разница между мужской и женской астенией

Попытки определить, у кого чаще диагностируется синдром: у мужчин или женщин, имеют противоречащие друг другу результаты. В равной степени ею могут страдать представители слабого и сильного пола, независимо от возраста. Болезнь протекает одинаково.

Хотя женщины, по мнению неврологов, составляют группу риска. Они не только работают в офисе или на производстве, а занимаются воспитанием детей, ведением домашнего хозяйства.

Разница есть в признаках и причинах, приводящих к нервно-психическому истощению. Например, утомление проявляется у женщин после родов из-за того, что переносятся большие нагрузки (непродуктивный сон, грудное вскармливание, постоянная забота о младенце). Признаки синдрома у женщин – появление несвойственных раньше нарушений менструаций, боли внизу живота при ПМС.

Чтобы предупредить астению, хроническое утомление, психологи советуют прислушиваться к себе, своему телу, не пропускать тревожные сигналы, заботиться о качестве своей жизни.