Меню

Как развивать внимание, упражнения для разнообразных условий

Как развивать внимание? Верный путь развития внимания:

  1. Приучать себя работать в самых разнообразных условиях, в шумной обстановке;
  2. Стараться не замечать того, что мешает занятиям.

Содержание:

Как развивать внимание
Игра на развитие внимания

Как развивать внимание

Развитие устойчивости внимания человека связано с выраженностью его волевых качеств.

  1. Поэтому надо дисциплинировать себя, приучать даже в мелочах быть хозяином собственных действий.
  2. Умейте сосредоточиться (дома, на работе), когда этого совсем не хочется.
  3. Рекомендуется почаще следовать принципу «надо», а не принципу «хочу».
  4. Приучайте себя начинать работу с трудного и неинтересного, сначала выполнять дела, которые хочется отложить «на потом».
  5. Хорошо развивает внимание чередование занятий легких и трудных, интересных и неинтересных, но при этом не следует забывать о перерывах.
  6. Полезны подвижные и спортивные игры, решение головоломок, игра в шахматы. Но сами по себе подобные занятия не развивают внимание, этому способствуют ваши стремление, желание, цели. Можно годами увлекаться шахматами и быть не очень внимательным человеком.
  7. Запомните: чем больше работа соответствует вашим интересам, потребностям, способностям, тем быстрее будет развиваться ваше внимание. Никогда не позволяйте себе делать ее без радости.
  8. Большую пользу принесут систематические упражнения при одновременном выполнении различных действий. При этом общее восприятие каждого объекта важно сохранить достаточно хорошим и в то же время следует кон-центрировать внимание на главном, выделяя его из второстепенного.
Как развивать внимание
Игра на развитие внимания

Тренировка переключения внимания должна идти по трем путям:

  • Умение быстро переключить внимание с объекта на объект;
  • Умение выделять наиболее важные объекты;
  • Умение выбирать оптимальный маршрут восприятия, что образно называют выработкой «маршрута восприятия».

Психологами разработаны специальные психотехнические упражнения, направленные в основном на развитие произвольности, способности управлять вниманием. Приведем некоторые из них.

Упражнение «Муха» выполняется в группе

Необходимо представить девятиклеточное игровое поле 3 х 3. В центральной клетке сидит «муха». Участники игры поочередно перемещают ее по командам «Вверх!», «Вниз!», «Вправо!», «Влево!» на соседнюю клетку. Играющие должны, неотступно следя за перемещениями «мухи», не допустить ее выхода за пределы игрового поля. Если кто-то теряет нить игры или видит, что «муха» покинула поле, он дает команду «Стоп!» и, вернув «муху» на центральную клетку, начинает игру сначала. Игровое поле можно усложнить, придать ему другую конфигурацию. Можно поочередно двигать две «мухи».

При выполнении упражнения «Заблудившийся рассказчик»

Участники игры рассаживаются в круг. Ведущий назначает тему разговора. Один из участников начинает развивать ее, а затем уводит разговор в сторону. Он «перескакивает» с одной темы на другую, стремится как можно лучше «запутать» свое повествование. Затем говорящий жестом передает слово другому участнику. Слово может получить любой, поэтому за ходом игры следят все. Тот, на кого упал выбор, должен «распутать» разговор, т. е. кратко пройтись по всем ассоциативным переключениям своего предшественника в обратном порядке — от конца к началу. Он возвращается к исходной, предложенной ведущим теме. Затем сам «запутывает» разговор, передает слово кому-то другому и так далее. Постепенно длину ассоциативных рядов при «запутывании» следует наращивать. Чем длиннее ряд, тем более напряженная работа памяти и внимания требуется от следящих за рассказом, тем эффективнее психическая тренировка.

Популярные записи

Как чувствовать себя комфортно при любом общенииКак чувствовать себя комфортно при общении и почему рисунок поможет за несколько минут раскрыть свои ощущения
Критерии настоящей любвиКритерии настоящей любви известны или до сих пор это секрет
Кто такая стерваКто такая стерва весь спектр чувств от ненависти до неподдельного восхищения
Агорафобия этоАгорафобия это боязнь открытых пространств или внутренняя борьба страхов
Фригидность у женщинФригидность это обвинении в сторону женщины или отвращение у мужчины
Кто такие нимфоманкиКто такие нимфоманки, как распознать их и почему они опасны простыми словами
Почему проходит любовьПочему проходит любовь все рушится и летит в бездну под названием точка не возврата
Как распознать ложьКак распознать ложь по эмоциональному состоянию человека по теме которая ему не безразлична
Глубинная психология этоГлубинная психология кратко основные принципы психоанализа для получения ответов
ПарафренияПарафрения это смесь раннего слабоумия или параноидального синдрома
Алкоголик в семьеАлкоголик в семье по себе дело достаточно сложное, почему есть смысл бороться
Алкогольный психозАлкогольный психоз что это такое и какие последствия могут появиться
Как управлять деньгамиКак управлять деньгами почему два эффективных метода позволяют жить лучше
ГедонизмГедонизм это жизнь без страданий или часть мировоззрения культуры

Комментарии

  • Я подсел на СУДОКУ: по утрам перед работой стараюсь разгадать один кроссворд. Два пазла на 1000 деталей ждут зимы. Чтобы размять мозг, играю с сыном в слова. Но не стандартно, а на одну букву. Например, выбираем букву «А» и все слова должны быть на «А».
    В «Мемори» вообще всей семьей режемся. Казалось бы, детская игра. Ага! Все кайфуют от процесса. Купили уже третий набор карточек: стандартный, с картинами и с флагами. Так в игровой форме выучили флаги и мировые шедевры живописи. Ну и внимание прокачали, куда ж без этого)))
    В детстве мою внимательность папа через географию развивал. Повесил на стену карту мира и заставлял на скорость находить города и страны. Так я научился мелкий шрифт читать и узнал про Лихтенштейн.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *