Меню

Диета по группе крови почему важен рацион, таблицы питания

Диета по группе крови! В настоящее время существует огромное количество диет: на кашах, фруктах, овощах; белковые, низкоуглеводные – на любой вкус. Одним из лучших режимов остается питание по группе крови. Это щадящая и, вместе с тем, действенная диета. К тому же, она не предполагает контроля за калориями или количеством еды. Да и похудение, вследствие отказа от некоторых продуктов, происходит постепенно, так организм не испытывает стресс.

Содержание:

Описание, преимущества, недостатки

Питание по группе крови – диета не для тех, кто настроен на моментальный результат. Худеть с помощью нее можно, лишь употребляя указанные в меню диеты продукты. На такое, кстати, не каждый способен.

После тридцатилетних исследований американский врач Д’Адамо вместе со своим отцом открыл взаимосвязь группы крови и потребностей в той или иной пище. Суть теории заключается в разделении всей пищи на полезную, нейтральную и вредную в соответствии с тем, какие продукты преимущественно употребляли древние предки современных представителей четырех групп крови. Так, употребление одного и того же продукта людьми с разной группой крови может сказаться на них совершенно по-разному.

Диета по группе крови
Исследование крови на группы

Если составлять рацион с учетом рекомендаций доктора Д’Адамо можно ожидать появление следующих позитивных изменений:

  • улучшение обмена веществ;
  • укрепление иммунитета;
  • потеря лишнего вес без дополнительных усилий;
  • улучшение внешнего вида, состояния кожи и волос;
  • замедление процесса старения организма;
  • укрепление общего жизненного тонуса.

Но, как и у всякой другой диеты, присутствуют и недостатки. Среди них можно перечислить:

  • есть мнение, что значимость диеты несколько преувеличена (серьезных медицинских исследований не проводилось);
  • стремительно похудеть, питаясь продуктами по группе крови, не удастся (основа концепции состоит в правильном питании, а его положительное воздействие на организм проявляется медленнее, чем результат большинства диет).
Диета по группе крови
Концепция правильного питания

Даже врачи расходятся в мнениях насчет такого режима питания. Одни считают, что диета может навредить организму, другие же уверены, что если не воспринимать такое питание как одноразовую диету, а придерживаться ее продолжительное время, то можно и организм оздоровить, и лишний вес сбросить.

Противопоказания

Запретов к соблюдению данной диеты практически нет. Подобное питание является подвидом обычного здорового питания, только немного более адаптированного под определенные категории людей. Единственным запретом может быть индивидуальная непереносимость того или иного продукта. Но его всегда можно заменить каким-то другим – благо, список продуктов позволяет. В любых жестких диетах список субститутов (взаимозаменяемых продуктов) часто намного короче или же вообще отсутствует.

Некоторые заболевания могут значительно менять рацион диеты. К примеру, если у человека группа крови 1, но при этом в анамнезе значится какое-либо заболевание сердечно-сосудистой системы, то насыщение рациона мясными продуктами (как и положено первой группе) невозможно. Есть и обратный пример: наличие таких заболеваний, как анемия или белковая недостаточность, предполагает употребление мяса в достаточном количестве.

Диета по группе крови
Мясная диета при первой группе крови

Другая ситуация – возраст. Чем старше становится человек, тем больше проблем у него возникает со здоровьем. А значит, что некоторые продукты опять же должны быть переведены из категории «плохих» в категорию «хороших». Например: диагноз – остеопороз. Врачом назначено обязательное присутствие кальция в рационе ежедневно. Но при диете по первой группе крови не показано употребление молочных продуктов.

При наличии любых тяжелых или вялотекущих заболеваний, обязательно следует посоветоваться с врачом прежде, чем применять на практике какой-либо новый режим питания. В первую очередь консультация медика показана тем, кто страдает заболеваниями почек, печени, сахарным диабетом или ишемической болезнью. Помимо преклонного возраста, рискованно применение диеты подростками и детьми, а также беременными и кормящими женщинами.

Питание для I и II групп

Существует неподтвержденное, но очень распространенное мнение, что в древности у всех была только одна группа крови – первая. Первобытные люди были охотниками и питались преимущественно мясом. В подавляющем большинстве они были вооруженными воинами и не имели возможности и умений, чтобы, например, заниматься земледелием или разводить скот.

В современном мире обладателями первой группы крови является примерно треть населения земного шара.
Если следовать концепции питания «охотников», то для людей с первой (I или 0 по международной классификации) группой крови предпочтительны следующие продукты: мясо (красное), морская рыба и морепродукты, мясные субпродукты, листовой салат, брокколи, оливковое масло и орехи.

Что употреблять не рекомендуется: продукты с содержанием глютена, молочные продукты, бобовые, капусту и яблоки. Эта пища может ухудшить самочувствие, да и уменьшению веса совсем не поспособствует.С учетом мясного рациона, людям с первой группой рекомендуется сочетать диету с физическими упражнениями.

Представители второй (А или II) группы крови уже являлись «земледельцами». Питались они преимущественно растительной пищей, поэтому для современных обладателей второй (А или II) группы предпочтительно вегетарианство. Примерное количество носителей – 38% от населения земного шара.

Рацион «земледельца» должен состоять из злаковых, фруктов, круп и масел. Мясо необходимо убрать совсем или же свести его употребление к минимуму. Рыбу и морепродукты полностью исключать не стоит.

Нежелательно употребление фасоли, пшеничной муки с содержанием глютена, молочных продуктов, сладкой газировки и апельсинового сока. По группе крови 2 (положительная или отрицательная – это не так важно), не стоит также употреблять мясо и молоко. Это необходимая мера для исключения риска онкологических и сердечных болезней.

Питание для III и IV групп

Представителями третьей группы являются «кочевники». Иммиграция народов, расселяющихся по всей планете, привела к новым предпочтениям в еде и к большей выносливости организма. Обладатели третьей (В или III) группы крови являются владельцами самой сбалансированной и богатой любыми витаминами и микроэлементами диеты.

В их рацион должны входить: мясо, рыба, фрукты, овощи, молочные и кисломолочные продукты. Навредить «кочевникам» могут только морепродукты, бобовые, орехи и алкогольные напитки. Чаще всего представители этой группы соблюдают диету не ради похудения, а для укрепления иммунитета. Хоть данный вид людей и обладает чрезвычайной выносливостью, они нередко подвержены аутоиммунным болезням и страдают от синдрома хронической усталости. Помимо этого, очень опасны для «кочевников» редкие вирусы.

Люди с четвертой группой крови – отдельная категория. Данная группа пока является самой молодой и неизученной. Возникла она от смешения 2 и 3 групп, а носителями пока являются всего лишь 7% населения земного шара.

Продукты по группе крови AB (IV) весьма оригинальны, как положенные, так и противопоказанные. Так, разрешены: рыба, икра, соя, сухое красное вино, рис (в том числе рисовые вафли или мука), молочные и кисломолочные продукты, зеленые овощи и фрукты. Не стоит злоупотреблять мясом, морепродуктами, грибами, орехами, бобовыми, цитрусами и бананами.

У людей с 4 группой крови чаще всего слабая пищеварительная система, туже существует склонность к онкологии и нервным расстройствам. Одновременно, это самая приспосабливающаяся группа, ей не составит труда привыкнуть к новым условиям проживания и питания. Для поддержания сил организма, обладателям четвертой (АВ или IV) группы крови необходимо полноценно питаться по рациону, расписанному специально для этого типа людей; кроме того, нужно дополнять свое питание различными витаминно-минеральными комплексами.

Рацион для каждого из обладателей четырех распространенных составов крови высчитан с учетом потребностей представителей данных групп. Таблица продуктов, употребление которых рекомендуется или запрещено, находится в свободном доступе, и каждый желающий может подробно ее изучить.

Таблицы питания

Питание для первой группы O(I)

Диета по группе крови
Таблица питания для первой группы крови

Питание для второй группы крови А(II)

Диета по группе крови
Таблица питания для второй группы крови

Питание для третьей группы крови В(III)

Диета по группе крови
Таблица питания для третьей группы крови

Популярные записи

Огурец, польза и вредЧем полезны огурцы для похудения вкусные рецепты с витаминами
Диетическое меню для похудения!10 диетических меню помогут пережить войну за стройность не лишаясь удовольствия
Я на диетеЯ на диете невероятные заблуждения отражающиеся на лицах людей и сочувствие
Как похудеть после кесарева сеченияВозможно ли похудеть после кесарева сечения и подтянуть обвислый живот
Белковые продукты для похуденияБелковые продукты для похудения все за и против для организма
Разгрузочные дниРазгрузочные дни почему лечение едой альтернатива голоданию
Аюрведические методы набора весаКак набрать вес методом аюрведа при наборе массы тела рекомендованный для различного возраста
Гормональная диетаПреимущества гормональной диеты для восполнения ваших потерь
Военная диетаВоенная диета рассмотрим все за и против и для кого рассчитана
Гипноз для похуденияГипноз для похудения отвращает от еды или формирует здоровое отношение к продуктам
Энерджи диет отзывыЭнерджи диет отзывы это разработанная до мелочей система на употреблении концентратов
Диета на гречка с кефиромДиета на гречке с кефиром приготовление несколько способов каш исключая соль и специи
Диета магги отзывыДиета магги отзывы почему не нужно запоминать никаких калорий
Зеленый кофе для похуденияЗеленый кофе для похудения это древние рецепты целебных свойств напитка

Комментарии

  • Честно говоря, я в такое не особо верю. Диета по группе крови интересная, но только для того, чтобы почитать на досуге, чем-то мне напомнило описание по гороскопу: пальцем в небо, кому-то подойдет, кому-то — нет. У меня третья группа крови, получается, мне может навредить мороженое и хурма, ладно хоть мясо можно разное. В таблице полезные и нейтральные продукты указаны такие, что сколько ты их не ешь, по-любому не поправишься. И ничего не сказано про сладости, типа их вообще нельзя или они по умолчанию вредные для всех групп крови?

  • У меня 1 группа крови. Досталось от мамы. И я действительно очень люблю мясо. Я не просто люблю мясо, оно мне жизненно необходимо. Много раз я пыталась соблюдать посты (по православному календарю). Но не могу продержаться без мяса больше одного дня. Я могу есть все, и каши, и овощи, и фрукты. Но если я не поела мяса, то буду ходить постоянно голодная. Для меня тарелка овощей не заменит маленький кусочек мяса. А вот молочное, напротив, во мне совсем не приживается. Просто терпеть не могу. Я просто идеальный представитель этой диеты. Хотя о самой диете узнала только года четыре назад)

  • Сама серьезно занимаюсь фитнесом и выступаю на соревнованиях. 2 года назад познакомилась с профессиональным тренером, который сразу же меня уговорил готовиться на диете по группе крови.

    Сразу скажу, никаких святых граалей тут нет, все тот же дефицит и ограничения по углеводам, но вот дальше начинается самое интересное. Я например убрала рис и макароны, хотя это были мои ключевые углеводы на подготовке и перешла на картофель. Я никогда не была в такой отличной форме как в последний раз, но самое главное это самочувствие и отсутствие побочек в виде шелушения кожи и перхоти.

    p\s Не зря западные профессионалы применяют этот метод вот уже 10 лет))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *