Меню

Как вы реагируете на стресс

Стресс – это сложное эмоциональное состояние, при котором человеку трудно взять под контроль свои действия и мысли. Реакция на стресс зависит от усталости, личностных особенностей пациента. Врачи отмечают, что последствия для всех одинаковые – постоянные переживания отнимают много физических сил. Человек чувствует себя разбитым и уставшим.

Содержание:

Реакция на стресс

По мнению психологов, тело реагирует на эмоциональное напряжение индивидуально у каждого. Например, у некоторых людей в результате нервного напряжения возникают боли в спине, голове, животе. Учащается сердцебиение, затрудняется дыхание – это физические последствия волнений. Если личность стала излишне агрессивной и раздражительной, все ее действия непостоянны, а внимание рассеяно – можно говорить об эмоциональных признаках нервного напряжения.

Поведение при стрессовых ситуациях также меняется. У пациентов наблюдается частое постукивание ногой, злоупотребление алкоголем, скрежетание зубов, переедание, нервный смех, потеря интереса к своему внешнему облику.

Нестабильное эмоциональное состояние, нетипичное поведение и физические недомоганя – это повод обратиться к врачу за консультацией.

Девушка занимается аутотренингом для расслабления
Девушка набирается сил для формирования сопротивления при стрессе

Как действует стресс

Волнения могут накапливаться, что чрезвычайно вредно для здоровья. Они также формируются в три этапа:

  • Тревога. Под давлением навязчивой мысли человек не способен контролировать свои действия. Поведение и поступки изменяются, становятся нехарактерными для конкретной личности.
  • Сопротивление. Период, когда активность мозга повышается. В эту фазу пациент адаптируется к изменившимся условиям жизни. Если этого не происходит, он продолжает испытывать негативные эмоции.
  • Усталость. Этот этап наступает при длительном эмоциональном напряжении. Постоянное пребывание в нервном состоянии может спровоцировать нарушение сна, расстройство ЖКТ, снижение иммунитета, обострение различных аллергических реакций, головную боль, сердечно-сосудистые и другие заболевания.

Этот подход сформулировал известный канадский психолог Г. Селье, определив реакции организма на стресс. Скорость их протекания зависит от силы раздражителя и общего состояния нервной системы у конкретной личности. Врачи отмечают, что при нынешнем ритме жизни трудно оградить себя от волнений. Для здорового человека переживания не будут представлять опасности, если их количество не велико.

Ваша склонность к стрессу

Подчеркните вопросы, на которые вы ответили бы утвердительно.

  1. Часто ли вам хочется плакать?
  2. Грызете ли вы ногти, притопываете ли ногой, крутите ли волосы?
  3. Вы нерешительны?
  4. Ощущаете ли вы, что вам не с кем поговорить?
  5. Часто ли вы раздражаетесь и замыкаетесь в себе?
  6. Едите ли вы, когда не испытываете голода?
  7. Возникает ли у вас ощущение, что не можете справиться с чем-либо?
  8. Возникает ли у вас чувство, что вы вот-вот взорветесь, часто ли вы впадаете в бешенство?
  9. Пьете ли вы или курите, чтобы успокоиться?
  10. Страдаете ли вы бессонницей?
  11. Вы постоянно пребываете в мрачном настроении и с подозрением относитесь к намерениям окружающих?
  12. Вы водите машину на больших скоростях и часто рискуете?
  13. Вы утратили интерес к половой жизни?

Результат

Если вы ответили утвердительно на пять и более вопросов, то ваши нервы находятся на пределе, вам нужно предпринять какие-то шаги с тем, чтобы исправить это положение. Возможно, вам даже следовало бы обратиться к врачу.

Комментарии

  • Допустим я прошла предлагаемый Вами тест, и мой результат 5 баллов. К Какому конкретно специалисту Вы рекомендуете обратиться? (неврологу, психотерапевту или психологу)

    • Я бы порекомендовала Вам посетить психоаналитика, так как проанализировать ситуацию вызвавшую стресс , можно понять причины. Значит и оказать необходимую помощь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *