Почему ребенок плохо спит, немножко статистики. Ночной сон, нарушен у каждого третьего малыша, младше пяти лет. Почему так происходит? Когда ночные пробуждения естественные, неизбежные, а когда родители могут повлиять на ситуацию?
Почему ребенок плохо спит
Все причины плохого сна здорового малыша, можно условно разделить на две большие группы. Естественные и поведенческие.
Естественные причины нарушения сна ребенка
Могут быть следующие:
- Малыш голоден;
- Хочет в туалет;
- Режутся зубки;
- Неприятные тактильные ощущения;
- Скачки в развитии.
Чтобы справится с этими нарушениями, родителям, нужно набраться терпения. Следить за поведением своего малыша. Все дети очень разные. Так большинство малышей смогут обходиться без ночных кормлений, только после девяти месяцев.
Если малыш резко проснулся в плач, или стонет во сне, то скорее это связано с прорезыванием зубов. Так же в течение дня, его поведение будет капризным, будет тянуть руки в рот.
Как помочь чаду? Делать массаж, давать прорезыватель.
Гель для зубов, используйте только после консультации с врачом.
Вызвать дискомфорт, может синтетическая пижама, или бирка на одежде, или не подходящий крем.
Старайтесь подбирать одеяло, спальный мешок, пижаму из натуральных тканей, и как меньше использовать косметики по уходу за ребенком.
Еще одна естественная причина, это скачки роста и развития. Все дети учатся переворачиваться, садиться, вставать, ползать, ходить. В этот момент, их поведение может ухудшиться. Сон нарушится. Так же у всех детей возникают периоды беспокойства, связанными со скачками умственного развития.
А в одиннадцать месяцев, если сказать, что мы идем гулять, он пойдет и принесет тебе ботиночки. Родители должны понимать, что при освоении навыка, умения, знания, малышу крайне не обходимо понимание, и поддержка.
Требуется, чаще носить его на руках. Нужно понимать, что вашему чаду, требуется время, чтобы перестать тревожиться. Его сон обязательно наладиться.
Поведенческие причины плохого сна ребенка
Если проблемы со сном затянулись, то они уже не связаны с этими вечными зубами. Поведенческих причин плохого сна, достаточно много. Сегодня я расскажу о самой частой причине нарушения сна детей от трех месяцев до трех лет.
Ассоциация на сон. Если мама всегда укладывает свое дитя одним и тем же способом. Например, укачивает на сон, или кормит до засыпания. Он привыкает засыпать одним и тем же способом. По-другому просто не умеет.
Ночью между фазами сна, ребенок просыпается и проверяет обстановку, все ли так как было до засыпания. Если он уснул, уютно у мамы на ручках, или с грудью во рту, или в качающейся коляске, то ночью когда проснется в своей кроватке, будет испытывать беспокойство.
Представьте, вы уснули с ассоциацией на сон, со своей подушкой. А ночью, проснулись без нее. Будет ли тебе комфортно, наверное, не очень.
Если ты уснул в своей уютной кровати, а проснулся на полу в гостиной. Что почувствуешь? Беспокойство.
То же самое испытывает и малыш.
Чтобы спать далее, ему нужно восстановить те условия, или заснуть тем единственным способом, которым он умеет.
Ребенок плохо спит
Справиться с проблемой можно:
- Во-первых, укладывая ребенка, нужно всегда во время, не перегулявшего.
- Во-вторых, если мама практикует совместный сон, нужно быть всегда готовой к смене фазам сна, ночью. Иначе он будет искать маму, и не сможет уснуть.
Кроме того, уже сегодня мамы, могут организовать комфортные условия для сна малыша
- Требуется следить, чтобы воздух в спальне малыша был свежим, не был слишком сухим, и теплым. Оптимальная температура воздуха около +22 градусов, влажности 40%.
- Не нужно класть ребенка, в прохладную кровать. После теплых рук мамы, это не самая лучшая альтернатива. Выбирай постельное белье из теплых, натуральных тканей. Не забывайте про носочки, ножки должны быть в тепле.
- Новорожденные не понимают, разности между днем и ночью, но уже с двух, четырех месяцев, как и сон взрослых, будет зависеть от солнечного света.
Позаботьтесь о плотных шторах, не нужно ночью включать дневной свет, даже ночник нужно выключать.
Если ваш малыш просыпается от каждого шороха, то можно использовать белый шум. Это ровный монотонный звук, напоминающие звуки, которые он слышал в утробе матери. Они его успокаивают, и сон становится крепче. Уровень шума не должен превышать 50 децибел. Для ориентира, это приблизительно шум дождя за окном. Это необходимо для безопасности малыша.
Теперь ты знаешь, что мешает малышу спокойно спать, и восстанавливать силы, и сможешь ему помочь.
Список используемой литературы:
- Бардиер Г., Ромазан И., Чередникова Т. Я хочу! Психологическое сопровождение естественного развития маленьких детей. — СПб., 1993—1995.
- Грабенко Т.М., Зинкевич-Евстигнеева Т.Д. Чудеса на песке. Песочная игротерапия // Детский сад со всех сторон. — 2001. — № 8 (44).
- Грабенко Т.М., Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Коррекционные, развивающие и адаптирующие игры. — СПб 2004.
- Новиковская О.А. Сборник развивающих игр с водой и песком для дошкольников. — СПб., 2005.
- Савельева Н. Настольная книга педагога-психолога дошкольного образовательного учреждения. — Ростов-на-Дону, 2004.
- Зинкевич-Евстигнеева Т.Д., Грабенко Т.М., Чудеса на песке. Практикум по песочной терапии. — СПб., Издательство «Речь», 2005.
- Бережная Н.Ф. Использование песочницы в корекции эмоционально-волевой сфер детей раннего и младшего дошкольного возраста // Дошкольная педагогика №4-2006, №1-2007.
- Кондратьева С.Ю. Игры с песком и водой в работе по формированию пространственно-количественных представлений у дошкольников с задержкой психического развития // Дошкольная педагогика №3-2005.
- Валиева А.Р. Игры на песке. Программа по песочной терапии для дошкольников // Психолог в детском саду №3-2006.
- Игры с песком. // Школьный психолог №6-2006.
- Психолог в детском дошкольном учреждении: Методические рекомендации к практической деятельности / Под ред. Т.В.Лаврентьевой. – М.: Новая школа, 1996.
- Психология развития и возрастная психология: Учебное пособие. – М.: / Под ред. Р.А.Абдурахмановым, 2002.
- Прихожан А.М. психологический справочник, или как обрести уверенности в себе: Кн. Для учащихся. – м.: Просвещение, 1994.
- Кочубей Б., Новикова Е. Лики и маски тревоги / Воспитание школьника – 1990 — №6.
- Кочубей Б., Новикова Е. Ярлыки для тревожности / Семья и школа – 1988 — №9.
А я думаю, если малыш проводит свой день в нервозной обстановке, он тоже будет плохо спать. Нервозную обстановку создают, конечно, взрослые — например, если мама с папой (или с бабушкой и другими членами семьи) часто ссорятся при ребенке. Даже если это ссоры не на повышенных тонах, атмосфера в квартире все равно накаляется от негативных эмоций, и эта тревожность передается ребенку на подсознательном уровне. Может быть, именно поэтому семейные психологи советуют молодым родителям жить отдельно от бабушек и дедушек. Лучше снимать квартиру, но жить в мире и согласии, чем постоянно подвергать себя и ребенка стрессу. Я, например, сторонник раздельного проживания с первых дней замужества, поэтому ссор со свекровью у меня не было, и на воспитание моих детей «старики» не влияли. Дети, когда были маленькими, спали и в кроватке, и между мной и мужем, проблем не было, потому что нашей маленькой семье никто не мешал жить по-своему.
Помню свои бессонные ночи, когда поднималась каждые пол часа, потому что ребёнок просыпался. Принципиально с первых дней укладывала спать ребенка, только в его кроватку. Так как в своей кровати я его боялась нечаянно придавить во время сна. Вопрос с частым просыпанием ребёнка, решила тем, что укладывала его в ночной сон на животик. И малыш спокойно спал несколько часов до кормления и потом до утра.