Меню

Ненавижу мать что делать с тяжелыми переживаниями вины и отчаяния

Негативные чувства к близким людям не принято проявлять и озвучивать.

«Я ненавижу мать»: ребенок не понимает, что делать с тяжелыми эмоциями, переживает вину и отчаяние. Большинство людей хоть раз испытывали злость, гнев и даже ненависть к родителям. Это часть взросления, о которой не принято говорить.

Содержание:

Причины и последствия что ребенок ненавидит свою мать

Ненависть, вопреки распространенному мнению, – это не противоположность любви. Ненависть – это состояние, которое возникает когда любовь невозможна, но потребность в ней очень сильна. Отношения с матерью самые первые и значимые в жизни человека. Именно они формируют самооценку ребенка и накладывают отпечаток на взаимоотношения с другими людьми.

Подросток
Девушка

Даже повзрослевший ребенок ждет от матери поддержки, понимания, принятия и одобрения – это базовые потребности человека. Если он в общении с матерью получает безусловную любовь, то чувствует себя уверенно с другими людьми, стремится реализовать свой потенциал. Когда возникают проблемы, проще с ними справляется, потому что чувствует поддержку семьи.

Но надежные, доверительные семейные отношения скорее редкость, чем правило. Когда общение с матерью вызывает постоянный стресс, тяжелые чувства, затяжные конфликты, главные потребности ребенка в поддержке и доверии не удовлетворяются. Он чувствует себя одиноким, отверженным, неподходящим.

Подросток не может прекратить болезненные отношения или изменить семейную ситуацию. Это вызывает труднопереносимые эмоции – гнев, злость, бессилие, безнадежность, отчаяние, которые сливаются в общее состояние ненависти.

Ненависть может возникать в двух случаях – как реакция на острый конфликт, или в результате хронически болезненных отношений.
В первом варианте тяжелые чувства уходят, когда осознается причина конфликтной ситуации и намечается какое-то решение.

Подросток
Тяжелые чувства у подростка

Но бывает, что мама эмоционально холодная, отвергающая, сама травмирована тяжелыми отношениями в своем детстве и просто неспособна дать ребенку ту любовь, в которой он нуждается. Тогда общение превращается в сплошной неразрешимый конфликт, возникают болезненные ссоры, скандалы, физические наказания. А может быть тихое игнорирование, постоянное обесценивание достижений ребенка, необоснованные запреты, наказание молчанием, внушение стыда, сравнение с другими детьми.

Особенно тяжело ребенку переносить чувство вины, которое он испытывает, из-за того, что ненавидит мать. Негативное отношение к родителям обычно осуждается окружающими, общество призывает быть в любой ситуации благодарным за подаренную жизнь. Поэтому ребенок остается один на один с тяжелой, безвыходной ситуацией, что еще больше усугубляет его состояние.

Мальчик
Юноша один со своей бедой

Когда юноша или девушка покидают родительский дом и начинают самостоятельную жизнь, отношения с матерью все равно продолжают причинять боль. Даже полный разрыв контакта не приносит облегчения. Взрослый ребенок продолжает чувствовать горькую обиду за то, что у него не было той матери, которую хотелось бы иметь.

Конфликтные отношения с матерью продолжают влиять на взрослую жизнь сына или дочери, на отношения с партнером или своими детьми. Многие люди замечают, что с появлением своих детей, они начинают вести себя также, как их родители, даже иногда произносят те же фразы или повторяют интонации.

Способы борьбы с ненавистью к матери

Испытывать тяжелые чувства из-за конфликта с близкими – это нормально. Но стоит задать вопрос, что происходит дальше с этими чувствами:

  • они осознаются или подавляются;
  • копятся тяжким грузом или выплескиваются в виде гнева на окружающих;
  • что скрывается за ненавистью – чувство унижения, бессилие, страх, злость, обида.

Злость – это базовая эмоция, как радость или грусть, люди ее испытывают очень часто, но почти не осознают.

Девушка
Девушка одна со своей бедой

Ребенок, который еще живет с родителями с трудом может повлиять на обстановку в доме и семье. Но можно помочь себе, научиться себя поддерживать, правильно обращаться со своими эмоциями.

Что делать, если ненавидишь и злишься на мать

  1. Принять свою злость и не винить себя за нее: «я имею право злиться, раздражаться, обижаться на маму, и это не делает меня плохим человеком».
  2. Подумать, что скрывается за ненавистью. Ненависть – это очень сильное чувство, которое перекрывает остальные, но оно не означает все отношение к матери.
  3. Злиться безопасно для себя и окружающих. Очень много проблем во взаимоотношениях связано с тем, что близкие подавляют негативные чувства друг к другу, накапливают их, а потом срываются на окружающих. Можно вслух проговаривать свое раздражение, пока оно не захлестнуло с головой, выписать свои мысли на бумагу; выплеснуть гнев в действия – топать, рычать, бить подушку, рвать бумагу.
  4. Учиться правильно доносить свои мысли и чувства. Например, использовать Я–послания – во время конфликта не упрекать и обвинять, а объяснять свое состояние: не «ты меня не понимаешь!», а «я чувствую себя одиноко» или «мне сложно самому разобраться с проблемой». Такие выражения сначала звучат непривычно, но впоследствии помогают людям понять друг друга.
  5. Обратиться за поддержкой. Почти всегда в своем окружении можно найти взрослого, заслуживающего доверия – это может быть родственник, учитель, тренер, школьный психолог. Не обязательно в подробностях рассказывать домашнюю ситуацию – обычный, доверительный разговор со взрослым на отвлеченную тему уже изменит состояние.

Если причина тяжелых эмоций – физические наказания или насилие, стоит обратиться по бесплатному анонимному телефону доверия 8 800 2000 122. Ни один проступок или плохое поведение не может быть оправданием физического вреда.

Взрослая девушка
Девушка думает о матери

Выросший ребенок, покинув родительский дом, все равно нуждается в контакте с матерью – это особенность человеческой психики. Привязанность к матери сохраняется всю жизнь. Если эта связь была болезненной, общение уже повзрослевших детей с родителями не приносит радости, вызывает обиды и злость. Но выросший ребенок может отчасти взять на себя ответственность за отношения.

Что делать с ненавистью к матери уже выросшему ребенку

  1. Пойти к психологу. Эффективно будет и совместное посещение, и индивидуальное. Если предложение сходить вместе к психологу вызывает у мамы насмешку, сарказм, обесценивание, настаивать не нужно, лучше записаться на консультацию самостоятельно, пользы будет не меньше.
  2. Отказаться от образа идеализированной мамы. Каждый ребенок мечтает о любящей, принимающей, поддерживающей матери, но в реальности таких родителей имеют немногие. Психологическим решением будет признать, что у меня уже не будет той мамы, о которой я мечтаю.
  3. Дать себе то, что не дала мама. Выяснить для себя, какие эмоциональные потребности у меня есть – поддержка, чувство безопасности, одобрение, любовь, и научиться их удовлетворять самому.
  4. Обозначить свои психологические границы. Здоровые границы означают, что человек спокойно и уверенно объясняет как с ним можно обращаться и как нельзя, при этом «не выкатывает танки» на каждое неаккуратное слово или поведение.
  5. Выяснить, какое проявление любви вам подходит. Часто матери не знают ласковых, поддерживающих слов, но могут показывать заботу иначе – передавать картошку с дачи, вязать внукам носки. Обсудите, в каком виде мама может проявлять свою любовь, а вы готовы принять.

Лишнюю боль причиняют размышления о том, что кому-то достались родители лучше – такие суждения ошибочны, потому что за внешним благополучием семьи часто скрываются не менее болезненные отношения.

Как ненависть к матери влияет на жизнь ребенка

Ненависть к близкому человеку – это разрушающее состояние, которое связано с таким же тяжелым чувством вины. Человек не может переносить их долго, не проговаривая и не меняя ситуацию. Подавленная злость направляется против самой личности, здоровья, и против окружающих людей.

Мужчина
Мужчина думает о матери

Когда агрессия не может быть направлена по адресу, она переходит на свое тело – так появляются психосоматические проблемы или самоповреждение. Если ненависть разворачивается против самого человека, появляется склонность к деструктивному или рискованному поведению, опасным привычкам, зависимостям.

Игнорирование тяжелых эмоциональных переживаний создает риск депрессии, вспышек гнева. Во взрослой жизни это сказывается на отношениях с партнером и детьми. Модель взаимодействия, которая когда-то была создана с матерью, продолжает проигрываться уже внутри собственной семьи.

Что не стоит делать

Под влиянием злости и гнева легко наделать необдуманных поступков, которые усугубят ситуацию. Также опасно, наоборот, игнорировать проблему до тех пор, пока не потребуется вмешательство из вне.

Что лучше не делать:

  1. Принимать эмоциональные решения. После ссоры, скандала дайте себе 24 часа, чтобы улеглись эмоции, если проблема за это время не предстала в другом свете, обдумывайте кардинальные решения еще не менее двух суток.
  2. Идти на опасные, рискованные поступки. Особенно это относится к детям и подросткам – большинство проблем в отношениях решаемы. В безвыходной ситуации стоит найти доверенное взрослое лицо и попросить помощи.
  3. Полностью разрывать контакт. Бывают случаи, когда единственный выход для взрослого ребенка – это прекратить мучительное общение с матерью, но часто контакт можно сохранить, отрегулировав комфортную дистанцию.
  4. Игнорировать и стыдиться своих чувств. Проблема не решится, если оставаться с ней один на один – получить психологическую помощь можно везде, где есть интернет. Психологи проводят консультации в формате видеосвязи, чатов поддержки, горячей линии.

Советы психолога

Если человек злится, ненавидит мать, но задает вопрос «что делать», – это значит, что он уже имеет силы и ресурсы, чтобы изменить ситуацию.

Как бы не хотелось переделать близкого человека, добиться его понимания, возможно, это никогда так и не удастся. Зато можно перестать эмоционально зависеть от нее, изменить отношения так, чтобы они перестали причинять боль.

Процесс психологического взросления заключается в том, чтобы стать самому себе надежной, любящей опорой, даже если этого не смогли дать родители. И согласиться принять то, что они все-таки смогли дать. Это не быстрый процесс, но он способен не только избавить от болезненных конфликтов, но и полностью изменить отношение к жизни.

Изменения могут начаться с анализа и понимания собственных чувств, в этом помогут техники и упражнения.

Черное и белое письмо

Техника поможет прожить подавленную злость, принять тяжелые негативные чувства, осознать, какие психологические потребности скрыты за ненавистью. Для мамы пишут два письма – «черное» и «белое». Отправлять, отдавать или читать матери вслух эти письма не нужно.

Первым напишите «черное» или «злое» письмо – выплесните злость, обиды, болезненные и унизительные ситуации. Выпустить подавленные переживания, не стыдитесь своих слов и чувств, – это письмо никто не прочитает. После написания некоторое время может быть плохое настроение, начнут всплывать плохие воспоминания.

Через несколько дней напишите маме «белое письмо» или «письмо сожаления». В нем расскажите о том, чего вам не хватило от матери – понимания, любви, похвалы, ласки, поддержки. Выразите свое сожаление о том, чего вы не получили в детстве, грустите и печальтесь об этом. Накал ненависти и обиды к матери постепенно угаснет, станет понятнее, что делать с незакрытыми эмоциональными потребностями.

После написания уничтожьте письма или, если вы посещаете психолога, можете их еще раз проработать со специалистом.

Популярные записи

Типы темпераментов человекаТипы темпераментов человека это физиологические особенности или еще что то
Физиогномика - читаем морщинкиФизиогномика расскажет о темпераменте, наклонностях, главных чертах характера собеседника
Как развивать вниманиеКак развивать внимание, упражнения для разнообразных условий
Лучшие книги по психологииЛучшие книги по психологии, чтобы вечно не убегать от проблем а пытаться их решить
Агорафобия этоАгорафобия это боязнь открытых пространств или внутренняя борьба страхов
Как чувствовать себя комфортно при любом общенииКак чувствовать себя комфортно при общении и почему рисунок поможет за несколько минут раскрыть свои ощущения
Как распознать ложьКак распознать ложь по эмоциональному состоянию человека по теме которая ему не безразлична
ПарафренияПарафрения это смесь раннего слабоумия или параноидального синдрома
РевностьВосемь вопросов о ревности почему у женщин появляется страх быть отвергнутой
Пирамида ПотребностейКонцепция Абрахам Маслоу, интересная расстановка потребностей людей или это смысл жизни
Кто такие нимфоманкиКто такие нимфоманки, как распознать их и почему они опасны простыми словами
Как развивать памятьКак развивать память чтобы всегда оставаться гибким и подвижным в современном мире
Кто такая стерваКто такая стерва весь спектр чувств от ненависти до неподдельного восхищения
Как помочь вашему супругу достичь успехаКак помочь вашему супругу достичь успеха, волшебный пинок стать прилично обеспеченным

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *