Меню

Как уложить ребенка спать — почему пять простых правил помогают в любом возрасте

Как уложить ребенка спать? Чтобы ваш малыш засыпал, есть пять простых правил, в любом возрасте.

Контроль времени бодрствования. Это то время, когда малыш не спит. Оно включает в себя игры, кормление, прогулку, смена подгузника, самое главное – это подготовка ко сну и процесс укладывания.

Содержание:

Чем старше ребенок, тем он может больше бодрствовать. Не нужно забывать, что это время зависит от возраста ребенка, темперамента, и особенности развития.

Сколько малыш должен бодрствовать?

ВозрастПриблизительное время бодрствованияПримечание
Новорожденный50 -60 минут 
1 месяц1 час – 1 час 15 мин 
2 месяца1 час 15 мин – 1 час 20 мин 
3 месяца1 час 20 мин – 1 час 35 мин 
4 месяца1 час 45 мин – 2 часа 
5 месяцев2 часа – 2 часа 15 мин 
6.5 – 7 месяцев2 часа 45 мин – 3 часаНекоторые могут больше
8 – 10 месяцев3 – 4 часаНекоторые могут больше
11 – 12 месяцев3 часа 30 мин – 4 часа 30 минНекоторые могут больше, если перешли на 1 дневной сон
Примерное время

В таблице представлено примерное время бодрствования, между снами, для малышей первого года жизни. Можно ориентироваться на данные в таблице, но не забывай учитывать особенности развития.

Как уложить ребенка спать

Почему так важно следить за временем активности

Дело в том, что если ваше чадо перегуливает, то происходит перевозбуждение. Поэтому гораздо сложнее уснуть. Возрастает количество ночных пробуждений. Связано это, с особенностями нервной системы детей до трех лет. Когда процесс возбуждения, преобладают перед процессами торможения.

Если ребенка укладывать вовремя, он легко засыпает, хорошо спит, и просыпается без слез. Особенно важно уложить спать, вовремя на ночной сон.

Если ваш малыш старше четырех месяцев, нужно стараться укладывать в промежуток между, семью и девяти часами вечера.

  1. Физическая активность. Чтобы ребенок, захотел спать, он должен устать. Старайтесь много гулять, ходить пешком, и почаще спускать малыша на пол. Чтобы можно было практиковать навыки своего физического развития.
  2. Время активности, не должно резко обрываться. Физическая активность, ближе ко сну, должна быть более спокойна.

Приглушите свет во всей квартире. Поставьте спокойную музыку. Играйте в спокойные игры. Говорите тихим голосом. Создайте активный мостик, между активностью и засыпанием.

  1. Следить за признаками усталости. Это те сигналы, которые подает малыш, когда хочет спать. Они могут быть очевидные или не очевидные маме.

Очевидные

  • Потирание глаз;
  • Теребит себя за ушко;
  • Зевание.

Скрытые

  • Потеря интереса к игре;
  • Взгляд становиться стеклянным.

Это самое время, готовить малыша ко сну.

Многие дети, особенно после шести месяцев, могут скрывать свои признаки усталости. Мир, гораздо интереснее, чем сон.

В этом случае, нужно ориентировать на табличку, выше. Старайся не допускать признаков переутомления, когда ребенок расплакался, или началась истерика.

Как уложить ребенка спать

Если это случилось, то ему нужно помочь уснуть. А на следующий день, требуется укладывать его, на пять минут раньше, этого времени.

  1. Ритуал укладывания. Это последовательность расслабляющих действий перед сном. По которым ваш ребенок понимает, что пара ложиться спать.

Ритуал, важно повторять перед каждым сном, чтобы была ассоциация у малыша со сном. Чтобы он расслаблялся и засыпал.

Во время ритуала можно попрощаться с игрушками, надеть пижаму, выключить ночник, зашторить окно. Можно спеть колыбельную или рассказать сказку. Ритуал перед сном, меняется с возрастом. В среднем он составляет от трех до пятнадцати минут.

Как работают эти пять правил, на практике

Например, малыш пять месяцев, засыпает всегда со слезами, и мама это хочет изменить. При этом нужно посчитать, сколько ребенок бодрствует. В этом возрасте, дети активны, как правило, около трех часов. Проведите это время активно, сходите на прогулку, много общайтесь.

Через 2,5 часа нужно снижать активность, покормите, носите его на руках. Как только он начнет демонстрировать свои признаки усталости, переходите в спальню. Начинайте ритуал. Поменяйте памперс, наденьте спальный мешок, поносите малыша на руках, спойте колыбельную.

Заключение

Следуя простым правилам, и твой малыш будет засыпать быстро, и без слез.

Популярные записи

Оценка подкрепляющих стимулов детей с РАСОценка подкрепляющих стимулов детей с РАС почему нужны подкрепляющие поощрения
Прогулка с новорожденнымПрогулка с новорожденным - наступило время подумать как часто выходить на улицу
Ребенок и детский садикКак оставить ребенка в детском саду без слез - почему для родителей это большая проблема
Рождение второго малышаРождение второго малыша - как подготовить первого чтобы он ни почувствовал себя не нужным в семье
Методы воспитания ребенкаМетоды воспитания ребенка - воспитываем на любви понимании и безопасности
Как научить ребенка читатьУчим буквы с ребенком играя получая только положительные эмоции
Как выбрать обувь ребенкуКак выбрать обувь ребенку - почему термин босоногой обуви снова стал популярен
Послеродовая депрессияЧто такое послеродовая депрессия - учимся управлять переменной настроения апатией грустью
Физическое воспитания развития ребенкаДля чего нужно физическое воспитание ребенка в нашем продвинутом электронном веке
Как научить ребенка засыпатьУчим ребенка правильно засыпать самостоятельно без качаний и кормления
Стираем детские вещиСтираем детские вещи - почему это важный момент по уходу за ребенком
Ребенок в годЧто уже умеет ребенок в год - требования и желания крошечного существа
Ребенок 4 годаРебенок 4 года что же он умеет чтобы не пропустить важные вещи в жизни своих детей
Приемный ребенокПриемный ребенок - одна история удочерения приемной матери - заветная мечта

Комментарии

  • Безусловно, это замечательно, когда малыш засыпает строго по часам, и у мамочки есть свободное время. Тут написано, что так и будет, если следовать определенным правилам. Возможно, у кого-то так бывает. Но понимаете, ребенок, это частичка Вашей души. И если он капризничает, и не желает спать, значит, тому есть веская причина. Болит животик, или режутся зубки. Ничего страшного в том, что дольше обычного поносите его на ручках, прижав к себе кроху. Я согласна, что перед сном нужно прекратить с ним активные игры. Ребенок привыкнет к тому, что в определенное время мама положит его в кроватку. Сядет рядышком и напоет колыбельную. Под мамин напев кроха заснет. А маме не нужно торопиться и нервничать. Поверьте, эти моменты будете вспоминать потом не раз. Такое не забывается.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *