Развитие сопровождает жизненный путь осознанного человека. Самодисциплина, сила воли, контроль эмоций – качества личности, которые помогают достигать целей. Полезным инструментом для саморазвития является аскеза. Понятие, пришедшее из Древней Греции, объединяет любые полезные самоограничения в жизни. О том, что такое аскеза, смысле, пользе и других тонкостях такой практики, расскажем сейчас.
Что такое аскеза
Аскеза – это практика самоограничения или самоотречения. Добровольный отказ личности от чего-либо на отрезок времени. Во время нее человек принимает страдания, физический и психологический дискомфорт. Высвобождается энергия, которая раннее уходила на привычные, но бесполезные действия. Она направляется на достижение цели. Описанный процесс – не закономерность, а результат духовной работы. Не фиксируйтесь на страданиях. В сознании формулируется цель, ради которой вы пошли на добровольное самоограничение.
Такой практике есть место в любой религии – христианстве, иудаизме, исламе, индуизме, буддизме. Посты, воздержания, послушание – это такие же упражнения, очищающие душу. Они помогают достичь божественной благодати. Аскетизм – крайняя степень самоограничения. Он выражается в скромном образе жизни, сознательном отказе от плотских удовольствий, благ. Отказ спровоцирован не внешним дефицитом ресурсов. Это – выбор человека.
Аскеза уже вышла за рамки религиозных учений и применяется даже атеистами. Самоограничение в течение планируемого времени – это эффективный тренинг, прокачивающий личность. Вам присущи низкая самооценка, слабоволие, зависимости, потакание своим слабостям? Регулярные успешные практики покажут человеку его сильные стороны, разовьют самоконтроль.
Зачем брать аскезу
Неправильно, если человек берет аскезу только для исполнения своего желания. Едва ли с такой установкой он разовьет новые качества, с полным принятием переживет отказ от благ. Практикуйте в стремлении к духовному росту, самопознанию. Достижение материальной цели – лишь бонус.
Не хитрите с вселенной, отказываясь от того, чего не было в вашей жизни и раньше. Иначе практика превращается в фальшь.
Самоограничение будет полезным, если человек понимает его смысл. Правильная мотивация к этому:
- Тренировка силы воли. Не можете отказать себе в сиюминутных слабостях? Воля – это качество личности, которое прокачивается. Воздержание станет прямым доказательством того, что личность может управлять собой. Прокачивайте свою волю, периодически беря разные аскезы. При их успешном преодолении вы больше не упрекнете себя в слабоволии;
- Отказ от зависимостей. Чревоугодие, шопоголизм, курение, сладкое и алкоголь – те вредные привычки, которые преодолеваются этим упражнением. Договор с самим собой в виде временного отказа от импульсивных покупок, сахара, сигарет, покажет, что ваша личность сильнее таких сомнительных удовольствий. Это полезно и для здоровья, бюджета;
- Формирование полезных привычек. Не всегда аскеза – это отказ от чего-либо. Практика поможет привнести в рутину что-то новое. Например, ежедневные физические нагрузки, прием 2 литров воды, молитва, медитация, чтение, правильное питание, прогулки на свежем воздухе;
- Помощь близкому. Практиковать можно и в заботе о другом. Например, для скорейшего преодоления им сложной жизненной ситуации, выздоровления. Такое условие оговаривается перед самоограничением;
- Исполнение желания. Это последняя, но не единственная цель при принятии аскезы. Это – высший стимул, который мотивирует человека на выдерживание им практики.
Что такое рептильный мозг
Ключ к исполнению ваших желаний и руководству жизнью спрятан не во внешнем мире, а в головном мозге. Прямое доказательство этому – теория Маклина. По ней, человеческий мозг сочетает 3 структуры, развившиеся в ходе эволюции. Есть рептильный, эмоциональный мозг и неокортекс. Рептильный мозг – наиболее древний отдел, отвечающий за выживание. Он заведует условными и безусловными рефлексами, базовыми потребностями. Им руководствуют инстинкты. Более молодые мозговые структуры отвечают за эмоции, социальное взаимодействие, когнитивное развитие.
Работа над саморазвитием начинается с фундаментальной структуры – рептильного мозга. Руководствующийся инстинктами, он командует процессами влюбленности, жизненных выборов, реакциями. Представляя собой комплекс бессознательных процессов, он создает судьбу человека.
Личность может сколько угодно прописывать цели, ходить на мотивационные тренинги. При этом она может совершать не объективно положительные выборы, а импульсивные, диктованные инстинктами. Они разрушают ее жизнь.
Не руководит рептильный мозг только жизнью волевых людей с развитым самоконтролем. Они могут сказать «нет» своим инстинктам, действовать рационально.
Взять под контроль рептильный мозг помогает аскеза. Регулярные такие практики доказывают, что личность – нечто большее, чем набор инстинктов. Обуздав бессознательное, человек становится хозяином своей жизни. Он управляет собой, легко отказывается от соблазнов и достигает целей.
Аскеза об исполнении желаний и возможных подарках при успешной практике
«Чтобы получить желаемое, нужно от чего-то отказаться» – закон вселенной, который руководит всеми процессами. Работает он и в аскезе. Во время практики высвобождается энергетический ресурс. Чем больший запас энергии накоплен, тем более глобальная цель может быть достигнута.
Важно и отсутствие ограничивающих установок – негативных мыслительных паттернов. Если бессознательно человеком руководит мысль, что он не достоин любящего партнера и больших денег, желаемого он не получит, даже успешно выдержав годовое воздержание. Только начав практиковать, загадывайте желания, в исполнение которых вы можете поверить. Бесполезно мечтать о многомиллионном счете в банке безработному человеку. Бессознательное охотнее поверит в перспективу устройства на должность с достойной заработной платой.
Осознанное выдерживание самоограничения, отсутствие ограничивающих установок и цель – это необходимый фундамент. При совпадении таких условий подсознание само найдет путь к достижению цели. Ресурсы вселенной неисчерпаемы. Возможны любые подарки судьбы, если человек к этому готов. Материальный достаток, самореализация, внешнее преображение, любящий партнер, дети, укрепление здоровья и много другое. Главное – искренность намерения.
Почему аскеза не работает
После пройденной практики самоограничения исполнения желаемого не произошло? Возможные причины этому:
- Человек не осознал духовный смысл самоограничения. Такая практика – не гарант достижения намеченной цели, а упражнение для саморазвития. С высокой вероятностью преодоление себя сопровождалось раздражением, усталостью, другим спектром негативных эмоций. Откуда в таких условиях возникнет энергетический ресурс? Только при осознанном принятии своего ограниченного положения и преодолении такого пути начнутся чудеса;
- Загаданное желание не истинно. Сформулированная цель – не есть то, чего хочет человек. Наши притязания часто диктуют тренды, социум, близкое окружение. Сбываются только настоящие желания;
- Есть ограничивающие мыслительные установки. Человек не верит в исполнение желания. Он внутренне считает себя не достойным загаданного блага;
- Загаданное желание опасно для окружающих.
Как правильно держать аскезу
Практика очищает ментальное пространство, проясняет разум. Держа аскезу, помните:
- 1 аскеза соответствует 1 желанию. Не ставьте сразу несколько целей. Определите наиболее масштабную и актуальную;
- Взятая аскеза записывается, представляя собой договор человека с высшими силами. Пример текста: «Я, ФИО, принимаю аскезу (уточнение ограничения) на (срок). Вся освобожденная энергия направляется на исполнение желания (цель).
- Эзотерики не рекомендуют кому-либо рассказывать о взятом ограничении. Это порождает гордыню. Токсичное окружение может и демотивировать человека, занявшегося саморазвитием;
- Выходят из практики со словами «Я, ФИО, брала аскезу (ограничение) и успешно ее прошла». Поблагодарите себя за стойкость.
Почему аскеза нарушена
Бывает, что человек нарушает договор. Эзотерики объясняют это тем, что его тело и дух не готовы к пожертвованиям, очищению. Аскеза ведет к просветлению, легкости, свободе. Человек еще не может принять такие дары. В числе других причин нарушения:
- Несерьезное отношение к практике. Взятая аскеза – личный выбор человека, а не очередное модное веяние. Осознанное самоограничение себя в чем-либо не должно происходить под влиянием трендов, «за компанию» с другом;
- Невозможность исключения ограниченного фактора. Если человек не готов бросить курить и есть сладкое, с высокой вероятностью он не выдержит ограничения. Если утренние пробежки и упражнения в тренажерном зале для вас – пытка, не выбирайте их. Найдите вид спорта, который прочно войдет в вашу жизнь;
- Слишком длительная практика. Отказ от хлеба, быстрых углеводов на год – серьезная проверка на прочность. Начинайте с малого. Мотивируйте себя первыми успехами;
- Выбрана цель, которая не мотивирует. Загаданное желание либо цель – не ваши. Вы не так уж «горите» их достижением. Подумайте, исполнения чего вы желаете больше всего?
На что можно обменивать желания
Держа аскезу, личность обменивает энергию, накопленную в период ограничения, на исполнение желания. Ограничения бывают:
- Телесные. Отказы, связанные с соматическим уровнем. Ограничения в питании, исключение вредных привычек, ежедневные физические нагрузки, поддержание водного баланса, исключение пищи животного происхождения;
- Ментальные. Упражнения духовного уровня. Они связаны с умственным и эмоциональным контролем. Отказ от прокрастинации, обид, негативных эмоций, регулярное чтение. Минимальное времяпровождение в социальных сетях, мессенджерах;
- Речевые. Отказ от бранных слов, сплетен, критики, конфликтов, многословия, слов-паразитов.
Какие аскезы не нужно брать
Взятая аскеза – это договор с вселенной. Ресурс, предложенный высшим силам, должен быть ценным, а исполнение ограничения посильным для вас. Не берите следующие аскезы:
- Ограничения, которые наносят вред здоровью. Отказ от еды, воды точно не принесет пользы физическому телу. Даже рацион без глюкозы в длительной перспективе спровоцирует утомляемость, снижение когнитивных функций;
- То, что не имеет существенной ценности для человека. Сомнительна польза практики в виде отказа от шопоголизма от минималиста. Несущественно исключение из рациона шоколада, если человек равнодушен к сладкому;
- То, от чего невозможно отказаться. Если у вас хроническое заболевание, не исключайте фармакологию. Глупы и бессмысленны ограничения в гигиене, развитии, отдыхе;
- То, что стало частью вашей жизни. Если спорт, правильное питание и соблюдение водного режима – рутина для вас, это уже не может быть выбрано предметом аскезы.
Сроки аскезы
Нет серьезных ограничений по срокам аскезы. Если они не зафиксированы, она бессрочна, то есть выполняется в течение всей жизни. В выборе продолжительности развивающей практики учитывайте:
- Рекомендованный срок ограничения для новичков – 7-10 дней. При таком условии аскеза легко перенесется, позволив оценить сложности ограничения. При успешном опыте переходите к более длительным практикам;
- Средний срок упражнения составляет 21-30 дней. 3 недель достаточно для формирования новой привычки. Приобщайтесь к спорту либо чтению с помощью аскезы;
- Не берите аскезу на срок более 6 месяцев. Такие ограничения несут высокую психическую нагрузку. Практика же направлена на развитие личности.
Успешной работы над своим духовным ростом и исполнения желаний!
