Как сделать волосы красивыми, блестящими? Если у девушки красивые волосы, то это всегда признак правильного функционирования внутренних органов и всего организма в целости. Особенно важно не просто мыть голову по мере необходимости, а предоставлять волосам правильный уход, обогащать их витаминами и минералами для крепости и здоровья.
Для этого нужно правильно питаться: еда должна быть полна витаминов, протеинов, углеводов и различных микроэлементов, которые поддерживают живость, здоровый вид и структуру Ваших волос. Два компонента, которые обязательно должны быть включены в комплекс ухода за волосами, – белок и железо. Конечно, существует ряд определенных правил, которые нужно знать для того, чтобы Ваши волосы всегда были красивыми и здоровыми.
Как сделать волосы красивыми, блестящими
Первым и основным правилом красивых волос является правильное питание. Что ни говорите, а питание всегда влияет на внешнее состояние организма, и если Вы неправильно питаетесь – обязательно это скажется и на Ваших волосах.
- Хорошо, если в регулярное употребление войдут продукты, богатые необходимыми витаминами, к примеру, бананы, орехи, кисломолочные продукты, каши, фрукты и овощи. Включите эти продукты в свой рацион – волосы обязательно будут здоровыми, конечно, не сразу, ведь на восстановление организма требуется определенное время, но результат будет явным.
- Очень важно пить много воды, она выводит вредные вещества из организма. Дневная норма воды – 2 литра. Не забывайте об этом! Немного об употреблении воды: вода лучше всего воспринимается организмом за тридцать минут до еды, и не стоит пить ее ранее, чем через час после еды. Запивать еду нельзя, тогда могут появиться проблемы с желудком. Больше нормы тоже пить не стоит, на организме большое количество воды тоже негативно влияет – может появиться отечность лица или органов, открывать глаза по утрам будет труднее, а глаза украсят так называемые «мешки».
- Не стоит употреблять много сладкого. Кофе, алкоголь, сладкую воду тоже лучше исключить из своего питания. В это время уделяйте внимание изменению вашего веса. Не пытайтесь резко перейти на диету. Для красивых волос, это должно быть понемногу, чтобы организм постепенно привыкал к изменениям в рационе питания.
Вывод
Тщательно выбирайте для себя шампунь, токсичные вещества в составе отрицательно повлияют на состояние волос.
Можно добавлять в шампунь различные комплексы витаминов или же пить их в таблетках. Тогда Ваши волосы будут выглядеть блестяще, и всегда будут оставаться здоровыми.
Если начать питаться правильно, то не только волосы будут красивыми, но и в целом для организма будет польза. Еще, мне помогла привести свои волосы в порядок, Омега. В ней много полезных жиров, которые необходимы нашему организму. Я редко ем продукты, которые ее содержат, поэтому заказала в капсулах. А не так давно я открыла для себя кокосовое масло. Делаю маску на всю ночь раз в две недели и два раза в неделю распределяю капельку на сухие кончики после мытья. Волосы наполнились жизнью и приобрели блеск.
Как тут не вспомнить знаменитые слова Гиппократа: « Я есть то, что я ем». А если учесть в какое стремительное время мы живем, и как питаемся. Знаете, тут не приходится даже удивляться, почему у большинства женщин проблемы с волосами. Я тоже столкнулась с подобной причиной к годам тридцати. Вроде бы и пользовалась хорошими шампунями и бальзамами, но результата не было. Волосы потускнели, и стали сечься. Я запаниковала, что же ждет меня дальше. Но, слава Богу, в моей жизни повстречался специалист, который растолковал мне, что и как делать. Оказывается, одной из причин, являются мои перекусы, вместо полноценного и сбалансированного питания. К тому же необходимо придерживаться режима питания. Как мне было сказано, если хочу чтобы мои волосы, и не только они, выглядели здоровыми, нужно придерживаться правильного питания. Я поверила этому человеку, результат этого – мои роскошные волосы. Конечно я не отказалась от применения качественных средств для волос. Все должно быть в комплексе.